腰痛的原因腰痛往往是椎间盘出了问题,腰椎间盘突出会压迫神经导致腰腿疼痛。如果感觉腰部串着疼说明腰椎间盘突出了,而且可能从腰部串到大腿、小腿、脚根。 腰椎间盘突出的表现:下肢疼痛、麻木、发凉。 女性更容易腰椎间盘突出由于女性经常做家务,积劳成疾,随着年龄的增长椎间盘老化,女性更容易腰椎间盘突出。年轻人腰椎间盘突出更多是由于外伤导致的,随着现代社会发展,人的活动量少了,腰部的肌肉和韧带减少,腰受到肌肉的韧带的保护就小了,所以腰椎间盘突出越来越年轻化。 弯腰易导致腰椎间盘突出专家介绍:弯腰最易导致腰椎间盘突出。椎间盘喜欢垂直的力量,因为此时的压力比较均匀,而弯腰会导致椎间盘前后受力不均而易导致突出。如:搬重物时应先估量一下重物的重量,然后下蹲搬起重物,用腿的力量站起,这样可以有效保护腰部,预防腰椎间盘突出。 (弯腰提重物的正确方法) 腰椎间盘突出患者如何做运动专家介绍:腰椎间盘突出患者适合做运动,做运动可增强腰背肌的力量可以预防腰椎间盘突出。腰椎间盘突出的人不适合做扭腰、旋转的运动。撞大树对腰椎间盘突出没有预防作用,反而会起到反作用。突出不是很厉害的话戴护腰是可以,但是长期戴护腰会导致腰肌无力,反而对腰椎不利。(何嘉博士现场演示小燕飞锻炼腰椎的方法) 第一次腰椎间盘突专家介绍:第一次腰椎间盘突出建议静养;腰椎间盘突出发作时不是很严重时需平躺静养。如果腰椎间盘突出反复发作了就建议理疗按摩。腰椎间盘突出一旦伴有腿疼按摩有可能加重腿疼,此时就需要听取医生的意见看是否需要手术。 【20160311】健康之路视频:《腰痛与腰突》 |
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来自: 婉籣 > 《健康之路2016》