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在生活中，特别是女性朋友，一些生活习惯可能引发瘫痪。其实可能引发瘫痪的疾病就是颈椎病。
据统计，目前每个成年人一天中的低头时间平均超过了3小时。专家表示，一天内无论是持续低头，还是累计低头超过两小时，久而久之都会得颈椎病。
一般人类的头颅重量为9-11斤，但当低头15度时，颈部承受的重量为24斤。
当低头60度时，颈部承受的重量为54斤，相当于一个小朋友的体重。
颈部保健操可以锻炼颈部肌肉，避免颈椎进一步退变。每天练3-5次，每次持续5秒钟，之后逐渐延长至15秒。 1、十指交叉，双手放在脑后； 2、颈部向后，手的力量向前。
手部的灵活程度，可以反映颈椎的健康程度。
手部灵活程度测试一：系扣子
手部灵活程度测试二：握力测试
除了白天的不良姿势，夜间不良的睡姿也可能导致颈椎病。
最有利于颈椎健康的睡姿就是仰卧。建议一天仰睡2-3小时。为了防止睡觉过程中侧卧，可在身体两侧垫枕头。
不同厚度的枕头对颈椎也有不同的影响。相对来讲，15公分是一个比较好的高度。
许多人都有肩颈酸痛的感觉，甚至在肩膀能摸到一个硬结。所谓的硬结，其实就是皮下的一个疏松的纤维结缔组织。由于这种无菌性的炎症反应，反复的按摩刺激，在局部产生增生、退变，久之就会形成一个小疙瘩。其实这个疙瘩是身体正常的一部分，只不过是被纤维化了，是不容易被按摩掉的。反而按摩的方法不正确或按摩的手法不恰当会加重颈椎病的发生。
颈部有硬结，或颈部局部疼痛绝对是一种疾病的信号。如果颈部真的不舒服，可以让颈部轻微后仰，或者去药店买颈托，让颈部休息一下。还可以做热敷，比如洗澡的时候水温调高，多冲一会儿。在季节交替或者环境变凉的情况下，可以用披肩来保暖。
颈椎总共有7节，颈椎病最常发生的部位是颈四五、颈五六。
脊柱中间称做“椎管”，里面储藏着脊髓。脊髓向上延伸就是大脑。我们颈椎发生了退变，比如间盘突出、韧带增生肥厚把脊髓压到了，就会产生走路发飘，走路踩棉花感，就预示着可能患有脊髓型颈椎病。
在这种情况下，盲目按摩就会出现危险。不是所有的颈部不是都能通过按摩舒缓。建议一定要去正规的按摩院，一般在按摩前会先照一个片子，看是否适合按摩。
生活中的细节隐患 1、坐公交 在骤然刹车的过程中，可能会出现甩鞭样损伤，容易改变颈部的椎管容积。如果本身有颈脊髓的受压或者颈椎管的狭窄，再出现甩鞭样损伤，容易出现脊髓的急性损伤，可能出现肢体的麻木。
2、打羽毛球 对于颈部没有外伤的人，没有颈椎病的正常人，打羽毛球是可以的。假如本身有颈部疾病，打羽毛球出现图中的动作就会很危险。游泳是比较适合脊髓型颈椎病患者的运动。
女性区别于男性的第二特征就是乳房。中国女性乳房的平均重量是100克－500克。戴胸罩时，背部肌肉是紧张的，因此穿戴胸罩是否正确会有一定的影响。
不同胸型的女性又该如何选择内衣呢？ 1、胸部不是很坚挺的女性，要选择有下巴的文胸，增加对胸部向上承托的作用。
2、胸型不是很集中的女性，应选择四分之三的杯型，通过受力结构，将胸部向中间集中。
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