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自我按摩——迅速缓解16种骨肌疼痛（一） 颈椎病
造成颈椎病的原因绝大多数都是长时间的伏案工作、学习，姿势不正确，让颈部的气血流通不顺畅，因为颈部是连接大脑唯一的通路，所以颈椎病对人体的影响是非常明显的。还有当人心理压力过大的时候，压力会损坏人的心神，然后导致阳气不振，颈项自然不自然地就会向前倾，这就是颈椎病的最大成因。有很多上班族和年纪大一点儿的学生，尤其是学历越高的人，颈椎没有问题的人就越少。也就是说，这部分人群最易得颈椎病，只是大家改变的程度有深有浅。有人有颈椎病，只要用手拨拨脊椎两侧的肌肉，便会明显感到筋结一棱一棱的，这全是郁结不散的气血。所以，凡是颈椎病人，在颈椎附近都会出现筋结，一般把这些筋结揉散揉开就行了。 其实有一种简便易行的治疗颈椎病的方法，只要多压一压脚上的四个点就好。只要分别在脚的四、五趾后边和第三、四脚趾后边各取两个点，在脚踝与脚跟腱的中点内侧与外侧各取一个，这样就一共有了四个点，分别对应的是颈椎的各个阶段，每次用手指按压住四个点，并保持五分钟以上，在按压的过程中，可能会觉得几个点上的感觉不一样，有的感觉强烈一些，有的感觉则很微弱。那么就说明自己颈椎有哪些位置发生了病理性的改变，记住感觉最强的那个点，回过头来重新进行按压。
根据全息理论，手腕与颈项也是相对应的，所以还可以增加取手腕上的太渊、列缺等穴。但是太渊、列缺穴不适合进行按揉，最好采取拨动的手法，用拇指像拨琴弦那样拨动太渊、列缺穴位置。每天早晚各一次就可以了。 另外，手部按摩配合功能锻炼对于治疗颈椎病的疗效较也非常好，对神经根型疗效尤佳，手部按摩可以解除患部肌肉和血管的痉挛，改善血液循环，增强局部的血液供给，促进病变组织的修复；同时有利于消除肿胀，缓解神经根或其他组织的压迫，从而减轻或消除临床症状，不过对于脊髓型颈椎病，手部按摩的效果却会显得欠佳。 手部按摩选区的经穴有列缺、后溪、内关、合谷、外关、三阳络、外劳宫等，选取的反射区有颈椎、颈项、大脑、肾、输尿管、膀胱、肺、肩、斜方肌、头颈淋巴结、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨、甲状腺、甲状旁腺等。
按揉或拿捏残缺、后溪、合谷各100次；点按颈椎、颈项、大脑、肾、输尿管、膀胱、肺、肩、斜方肌各100—200次。如果有时间的话，还可以加按内关、外关、三阳络、外劳宫、头颈淋巴结、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨、甲状腺、甲状旁腺各50—100次。按摩上述穴位的同时轻轻地、慢慢地向各个方向转动头部，幅度由小渐大，这样效果会更好，每天按摩2次，10天为1个疗程。 如果能够配合适当的颈部功能锻炼，如颈部的前屈、后伸、左前伸、右前伸及环转等运动，治疗效果便会更好。每天早晚各进行1次，每次10分钟、患者可以自用双手拿捏颈肩部的肌肉，以消除酸痛和紧张。 颈椎病在刚开始出现的时候，仅仅是一个警告，督促人们要赶紧进行治疗调理。但是太多的人都没有感觉或者认为这并不是什么严重的病，就这样让人浑然不觉，颈椎病潜伏在气血通向头部的交通要道上了，偷偷消耗着人体大量的能量，并且阻碍气血上行到大脑。 因此，一旦患上了颈椎病，便一定要注意，不宜低头过久，也要避免不正常的体位，如躺在床上看电视等，避免头顶或手持重物。睡枕不宜过高、过低、过硬，并要注意局部保暖。颈椎牵引和颈托对颈椎病的治疗有一定帮助，可以在医生的指导下运用。反复落枕，即为颈椎病的先兆，落枕的治疗与颈椎病的治疗大同小异。可以选择颈项、颈椎、肩、斜方肌等反射区和上述经穴进行反复按压，在按压时，患者应该缓缓转动颈项，这样效果会更好，每次进行20分钟左右，每天1—2次。另外，还要注意睡眠姿势和局部保暖，避免颈部受凉受风。 |
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颈椎病又被称为颈椎综合征，是由于颈椎增生刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉或交感神经而引起的综合征。根据压迫的不同部位和临床症状，颈椎病可以分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和混合型等五种类型。其中以神经根型最为多见，约占颈椎病的65%。主要症状有颈项僵硬、活动受限、有一侧或两侧颈肩臂放射痛，并伴手指麻木、肢冷沉重、感觉迟钝等。
治疗颈椎病再配上耳穴的方法，效果便会显得非常神奇。治疗时虽然会有点疼，但揉过之后，便会很明显地感觉到整个脖子和后背都轻松了，头脑也清醒了许多，一种久违了的神情气爽的感觉便会重新出现。揉开颈部的筋节。可以缓解颈椎病的痛苦，但却不能够对其进行根治。
