春天天气变化无常,影响到新陈代谢失去规律,体内囤积的毒素就会越来越多。 很多人在春季会感觉到精神萎靡,身体疲倦。 这就是中医常说的“春困”。 春天阳气上升,导致肝阴不足。《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。” 意思是说,春季是推陈出新、生命萌发的时节。天地自然界万物生机勃勃,欣欣向荣。春季,人体的新陈代谢与肝脏关系极大。 春天吃什么食物好?当然是养肝、补脾胃的食物。比如莴笋、胡萝卜等等。 吃FUN了推荐几道菜,都适合这个季节食用。 清爽无敌的莴笋炒鸡蛋 主料:莴笋1根,鸡蛋3个 辅料:盐、料酒、白胡椒粉、玉米油、葱花(根据个人口味适量) 1. 莴笋去皮,洗净,切片 2. 鸡蛋放白胡椒粉、盐、料酒打散;葱切碎 3. 油锅烧热,中小火炒鸡蛋,炒好出锅备用,越嫩越好 4.锅中放油,葱花煸香 5.将莴笋放入锅,大火炒一至二分钟。 6.放盐,放鸡蛋关火,炒匀,出锅 香美可口的胡萝卜酱 主料:胡萝卜3根 土豆泥1碗 面包1个 辅料:盐、料酒、咖喱粉、植物油、牛奶、白糖(根据个人口味适量) 1. 胡萝卜去皮,再用勺子将胡萝卜一下下刮成絮状 2.准备土豆泥一碗 3. 在锅中注入植物油,倒入胡萝卜泥,翻炒,炒出红油后加入咖喱粉,炒匀 4. 倒入适量清水,将胡萝卜煮至软烂,再倒入土豆泥,搅拌均匀至糊状 5. 加一茶匙盐和一茶匙白糖调味,关火,再加2汤匙牛奶,搅拌均匀 6.法国面包,切片,烤一下,然后将胡萝卜咖喱酱抹在面包上就可以吃了 吃出春天的荠菜春卷 主料:荠菜、春卷饼、猪肉馅 辅料:食盐、香油、芝麻、植物油(根据个人口味适量) 1. 将荠菜洗净、切碎 2. 将猪肉馅和荠菜充分搅拌 3.放入盐、香油、芝麻等调料后拌匀 4.取春卷皮,放上适量馅料 5. 沿靠近身边的春卷饼一边往里卷,卷至60%部分时,两头和余下没有卷起的春卷饼上刷一层面粉水 6. 将左右两边的春卷饼向内折,双手按住包好一半的春卷往前卷,一个小巧玲珑的圆柱形春卷就包好了 8.春卷在油锅中煎成金黄色,出锅食用 |
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