第四步松肋腾膜(下)
肋部气血一充足，充足的气血就要往脊髓里面走，脊髓气一充足,胸椎上的很多大穴如大椎、身柱、脊中、等就会慢慢打开，就会有融融之感，很通畅，由于大椎是六阳脉之会，所以这里的动静比较大，刚开始这里如放闸之水，一波波的滔滔不绝，身柱的变化更为引起整个肺部的通畅和调整。有时这些和腾肋的变化相互交错。随着肋部的气血旺盛、通畅，连着肋骨的隔膜的气血慢慢充足，隔膜的功能强化，老师在讲吃气的时候说隔膜是人体的小太阳，这个意味着好像我们人体的能量发源地一样，这里的意思有隔膜的混元功能外，占着智能功核心的一个内容“化”外，另外一个原因是它是连接后天气（肺）和先天气（肾），膈肌运动的收缩和放松（动力）使肺肾的混化充分，同时膈脚连着腰椎使我们的每一个呼吸都和腰部发生关系.肋气的旺盛是隔膜的气充足，增大了隔膜的运动幅度和力量。这样隔膜把先后天气充分混化后敷布周身。随而周身的膜络之气跟着充足随着两肋的气血通畅和旺盛，这个造血机器就为整个身体源源不断的提供气血，整个身体气血越来越充足,反过来两肋的造血功能变得更强，我们身体的气血就越来越旺盛.
具体地说，就是把胸椎和肋的关节也开始松开，一松开以后肋的活动就大了，它里面就气血更充足更灵活，这个地方气一充足以后，这个时候全身气血也就跟着很充足了。这个时候东西一吃进去，然后通过肠胃吸收，命门先天气场把吸收的后天气返成先天阳气，周身敷布，肋部扁骨造血，机体的气血就非常旺，人气血非常旺的时候，一般就蓄在膜上，周身的气血越来越充足，我们全身膜上的气血也会越来越充足，它从里往外生出来的，由命门内窍到周身。你吃下去的东西消化了，收到命门内窍，后天返先天，阳气往上一启动，又推动两肋的造血功能，两个肋功能也都跟着强化，反复良性循环，气血越来越旺盛，我们人的生命活动一般在膜层面上动得较多，加强了我们的膜络层次，强化我们的身体功能，这时我们以躯体混元气为中心人的气就到全身去了，到膜络上面去，膜上有好多血管，神经。脊柱两侧的神经链是中枢神经连接到内脏里面的，也是中医里面的两条膀胱经就是上连到顶，下连到脚底，然后气血就上下充起来，全身气机就充实起来了，就腾起来了。这就叫两肋空松气腾然。一个是往上化的意思，另一个气充足了，周身气充斥起来了.肋部还有肋动脉连着胸椎的，整个胸椎的气血都是由肋动脉来供应的，直接通到胸椎里面的骨髓，使胸椎胸髓的气血充足起来.中枢神经气的充足了,不但可以促使胸椎之间的松开，同时也促使肋和胸椎的连接也跟着慢慢松开，肋和胸椎的松开是肋的活动幅度增大，这样就连着肺的活动度的增大，我们的肺活量也会增大，我们的外练一口气也成为可能，后天气量的增加同时有反过来促使松动腰部（本质上下丹田的气和量的扩张），这个过程中腰部的松动越来越大了。在松肋腾肋的过程中，肝胆部（主要是肝胆经脉敷布两肋）、肺部、膈肌隔膜、肋胸关节、胸椎、胸椎脊髓的调整相互交错，相互关联，相互增强，慢慢彼此连成一个整体，过程中有疼、涨、闷、酸都正常。
我这里不说反应说调整，可能更良性些。当然疼痛、酸疼、涨疼、闷疼都可以说是气功调整；肝本位的调整比较多的是酸涨，刺痛，闷疼，有时候头角也会有关联；肋部的调整有闷、涨、酸疼；脊柱有酸疼、刺疼、涨；肺有时闷、咳嗽、流涕慢慢由清转浓再消失，膈肌的随呼吸有时会痛、闷围着肋整圈的，松肋脊关节的时候也有时随呼吸闷疼。如果出现这些变化，希望大家不要紧张，当然，智能功也有好多不用反应的，那更好。希望大家不用那么多反应，直接全部转化正常。那样就没有上面的这些变化了，不过来了也不怕，人的怕许多都是因为这些事情的不明引气的，如果真正做到不理，那什么都好了。随着胸椎越来越松，这个过程在胸椎和腰椎的连接处经常会有变化调整，这主要是中下丹田两个层面气的融合，他们需要达到一种平衡，包括气的量度和质度，所以这种变化都是既来之则安之的态度。旺盛的胸椎气血往上走，走大脑，脑子里面就会起变化，有人可能就玉枕疼，然后就是脑子闷疼。那是在通大脑里面的不通的经脉。然后脊柱里面气一充足，在脊柱两侧有两条神经链，这两条神经链就是脊髓连到五脏里面的那个神经元，这些神经元就连在一块，就成一条神经链，这个神经链气也跟着充足，（人的两侧的膀胱经位置，膀胱经上通百会，它上到头顶，然后往下到脚底）。它把五脏六腑的功能就强化起来了，一般是首先调整五脏的膜络，那个气血就开始往五脏里面去。
第五步松经松骨(上)
随着松肋腾膜的加快,人体的气血越来越旺盛,在第六、七肋间的大包穴打开，大包管理着全身的络脉之气，这样使气可以向更深层的地方渗透，接下来开始松经松骨。
第五步松经松骨。松经松骨是相互影响的形体变化，一般来说经脉韧带的松动引气全身骨头之间关节的松开。松经松骨总是那样紧密而连续，一开始，其实松经松骨在第一步的命门后凸中就已经开始了，但往往前面的松动幅度少而不能引气全身更大的经骨松动，非得等到骶髂关节的松开，经骨才开始大幅度地松动。松肋其实也是松骨的一部分，这个松动往往是在命门骶髂松后的最大的一次松动，但是经骨的松动内容关键是在脊柱的松动，松了脊柱，身体的其它经骨就更容易松了。
脊柱的松动有几个内容：第一是脊椎之间的松开；第二是脊椎和肋的关节松开；第三是胸椎和腰椎、颈椎的松开。首先脊椎之间的关节松开是由于肋部气血的旺盛，使得肋动脉的气血源源不断的进入胸椎，使脊髓脊柱里面的气血更加充足，通过我们的俯身拱腰的练习脊柱间的经脉韧带韧性柔性加强，脊柱之间的关节随之慢慢松开，在这个松开的过程中，由于脊柱经脉韧带的里面的功能变化，对于个人来说会是个有趣的体验，这个时候脊柱有的人可能会酸涨，脊柱经脉韧带有时候会在一个时间段内出现一个现象，当你弯腰的时候，你不能一府到底，起来的时候也不能一直而其，弯腰时你要慢慢下去，快了，经脉韧带会拉住你，你只能一秒一秒钟的等待经脉韧带拉开随着它的拉开而慢慢下去，同时也只能一点点随着经脉韧带的起来一点点起来，按照自己的体会，人那时候像一根棍子，而这个棍子弹性很差很差，你得有耐心，这是松脊柱前的变化，但不是每人都那样，只是如果碰到这样的变化大家一定要耐心，一两个星期就过去了。
脊椎和肋的松开同样是因为肋的气血充足，通过我们的形神庄的意气鼓荡臂肋坚的练习把肋和脊柱的关节韧带松开，松动的时候，由于肋部分布着肝胆、心脾等气脉，这种形体的大变化会引气这几个脏器的气机变化，特别内脏本身有些病灶的功友可能变化要多一些，有时胸闷、肋疼，有时咳嗽、流清涕，呼吸困难，呼吸的时候出现疼痛，有时候连及腰部，其实松开胸肋关节后，胸部空间拓展，肺活量的加大，往往很容易不知不觉的改变一个人的心量，由于心口鸠尾穴的打开，使人心气不再容易受阻，心情舒畅。以致使人心情稳定。这也许是先苦后甜吧。
随着胸椎的松动，胸椎和腰椎的连接处也会跟着松开，由于胸椎和腰椎供血系统的不一样，使松腰和松胸椎不同步，松骶髂后再松带脉再到松肋再到松胸椎绕着过来了。其实胸椎和腰椎的关节松动不是一时的，往往是随着整个脊柱的松动而松动的，有时候在第一步中的命门后凸也有这种变化，会疼痛，慢慢不疼后随着胸椎关节的松开，这个交接处会继续松动，继续疼痛，这个疼痛有时会连及胁侧，没有关系，等到脊柱松动达到一个平衡了就没有事情了。其实随着这个地方的松动，身体在不知不觉的起着一个微妙的变化，部分功友会慢慢发现自己中下丹田的气融合上了，一体了。一动里面的气一起动。当然这里面还有另一个原因就是胸椎的松动引气入内脏的缘故。
胸椎的松动带动了第二、第三胸椎之间的身柱穴的打开，身柱穴的打开是肺脏功能健康的标志，这里包涵着一个整体，同时这里的松开使我们的气血更快的往两上肢敷布，这是松肩关节很关键的因素之一，也为打开劳宫创造条件，身柱不松开劳宫不容易。身柱的打开也是一个过程，不是一下子松透的，这里的松透和全身都有关系，这里暂时压下这个话，先谈身柱的变化对于肺部的影响是巨大的，中医气功说，身柱是肺的标位，这里也藏有人的魄，魄的意义比附于现代医学里面的反映反射能力，魄力就是应对外部的反应能力。对外部事物对内自身生命活动都是又魄来应对。所以这个穴位对于我们的练功关系也很大。身柱的松动变化引起肺自身的很多变化，首先要清理里面的垃圾，由于人类用它呼吸，吸入了很多的空气中的灰尘等，一般来说小孩子的肺是粉红白嫩得很，所以生命力也强，对于成年人来说，由于后天的原因，肺部积聚了很多的垃圾而变成灰黑的颜色，被污染了。这个时候肺部的气量会增大，增强肺泡的强度，清理垃圾，使肺部的血管神经得到健康的强化和清理，调整变化中有咳嗽来震动扩大肺，通过痰等吐出那些污染物，病气通过拉稀排出体外。
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