|
已经有好几位抑郁的朋友问我这样的问题：“这是错误的性格造成的吗？” 我便向他们解释：“之所以会抑郁，是一个人情绪出了问题，而非性格。因此，不要过度纠结于性格。一个人即使性格内向又自卑，只要情绪稳定，TA也不会抑郁。” 后来，我逐渐接受了爱与接纳的观点，这才开始有点明白，为什么抑郁的朋友们如此在意性格的问题。 我想，这还是和我们的某种固有思路有关：总觉得如果自己有哪个方面不好，把它“打倒”就万事大吉了。我们并不习惯于首先去接纳。 然而，在治愈的路上，“打倒”某种不良的习惯可能于我们还有些裨益，若想要“打倒”的是某种“不好”的性格，恐怕只会是徒劳无功。 实际上，我们的性格是中性的，并没有什么绝对的“好”“坏”之分。好比某个人“内向又自卑”，其实这也不是什么错误的性格。 最明显的例子，“内向又自卑”的人，也有大把健健康康的；而“外向又阳光”的，也有不少得了抑郁症。 性格外向的朋友往往这样说：“我说我得了抑郁症，我的朋友们都不相信，他们说，‘这个世界上任何一个人都可能得抑郁症，唯独你不会。因为你是我见过的最乐观开朗、外向阳光的。你怎么可能得抑郁症？’” 由此可见，抑郁症其实无关乎性格，解决之道也绝不是“打倒”你身上携带的某种“错误”的性格。 其实，关键不在“性格”，而在“情绪”。 正是由于长期忽略、长期不懂得照顾自己的情绪，致使负面情绪长期累积，才最终酿成了疾病。 亲爱的朋友， 从今天开始，来学习人究竟有多少种情绪吧！ 从今天开始，来学习如何去觉察自己的情绪吧！ 从今天开始，来学习如何去善待自己的情绪吧！ 以下内容节选自《遇见未知的自己》，作者：[台] 张德芬。 “情绪！”我故意提高音量说，“现代每个人都面对的难题！情绪问题是怎么来的呢？” 首先，我画了一个人形图，然后问她：“什么负面情绪最困扰你？” 她想想，“愤怒、悲伤、焦虑、恐惧……” “一个一个来。”我笑着说。“好，你的愤怒，当你感觉愤怒的时候，它是在你身体哪个部位？” 她想想，跟丈夫吵架的时候，她的胃最不舒服。 “好，”老人边说边在人形图的胃部写上了“愤怒”。然后是“悲伤”，写在肺部的位置；“焦虑”，写在喉部……就这样一个一个地加上去，这个人形图上立刻有很多负面情绪的标记。 “这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。” 说到这儿，我叹口气，低声地说：“坏就坏在父母对这些孩子身上自然流动能量的态度。 “一旦孩子有负面情绪，大人不是想要帮助TA消除（买糖给你吃哦，别哭了/再买一个给你就是了，别伤心/明天我带你出去玩，别气了），就是否定她的情绪（这有什么好哭/好气/好怕的），要不然就是打压（不准哭，再哭就揍你/不准发脾气，小孩子凭什么生气）。无论采用哪一种策略，孩子的情绪从来没有被认可、被接受，所以，它们也从来没有离开。 “所以，这些被否定、压抑的情绪，像你的悲伤和恐惧，就滞留在我们的身体里，像是被笼子锁住一般，卡在我们的身体中。 “这些能量有一个特别的名称，叫做‘痛苦之身（pain body）’。” 温馨提示 ⊙ 如有感受、心得，或是治疗的好方法等，想要和大家分享，欢迎发送至食尚小米个人微信号：mina18605252484，可分享至公众平台。 ⊙ 欢迎加入微信群，可添加食尚小米微信号mina18605252484，申请加入。 ⊙ 欢迎原创投稿，可发送至邮箱272958218@qq.com。 |
|
|
