|
小土叨叨：今天聊一个大家常问起的问题，希望对你有帮助。 挺多人都问这个，其实“自主入睡” 确实不等于夜醒就一定能解决。要这么简单的话，就不会有这么多人郁闷了。 “入睡” 和“维持睡眠状态”是两个有关联，但又相互独立的事情。 大白话来说就是，睡的快 ≠ 能睡长。 前6个月的宝宝，入睡不见得很费事，吃个奶，抱一下可能几分钟就睡着了，令人头大的是，看似睡得很熟，但是不一会却醒了，也就是维持睡眠状态的能力不强。 而更大月龄，比如1岁多的宝宝，常见的苦恼逐渐变成：虽然睡着了不容易醒，但是入睡很费事，要翻来翻去，这个喝水，那个吃东西，还要讲故事，要尿尿拉粑粑，反而没有小时候那么利落。 言归正转，既然自主入睡不一定能保证夜里就此安稳，那么还能怎么办呢？
整个晚间的睡眠，包括晚上入睡，入睡后再次醒来重新入睡。 白天小睡中途醒来，家长帮助宝宝再次入睡，一般叫做接觉 （可点击链接查看详情【小睡短】难题破解-详解接觉） 白天小睡难度高，宝宝睡眠能力有限，这种情况，我们才需要出手帮助接觉。 但人们常会把“接觉”这个概念套用到晚上，结果是造成过度的干扰。 以5个月婴儿来说，整个夜间，可能要0-2次奶，确实是饿的情况下可以直接喂。但夜里还有一些其它点，宝宝可能能够通过几分钟的尝试，睡过去，这个过程虽然会发出一些声响、动静。但不代表都需要家长帮助“接觉”，过多的干扰，反而让这些“易醒点”，变成真正醒来的习惯性夜醒。 当宝宝入睡容易，但是还是醒的时候，你可以问问自己，是否每次醒来你都习惯性的进行了干预，有时候并非因为“醒来，所以需要干预”，而是因为每次都有干预，所以习惯性醒来。 也就是说，醒来时，宝宝可能能自己睡过去，但家长不自信，以为不可以，还是又抱起来，又拍动，这样可能导致宝宝还是会醒。 当然夜醒有非常多的原因，要自己排查先（点击可以查看 如何排查宝宝睡不好的原因？） 怎么还磨磨叽叽没讲要咋办啊？ 嗯嗯，这就要说了，知其然知其所以然，才能灵活应变，而且今天单独一篇推文，肯定要说细一点，所以必须叨叨一下，别忙扔臭鸡蛋。 一般从难度上来讲，“晚上入睡难度” < '夜间醒来再次入睡' （夜间不同点难度不一样，有难度比入睡小的点）。睡后半小时－1小时属于特殊情况可特殊处理（点击查看 晚上入睡后总是30/45分钟就又哭醒？） 第一次入睡（晚间睡前）的时候比较困，这个时候入手改变睡眠习惯，会相对容易一些（借助了宝宝自身的内力），而且成人对这个点入睡难度的期望要低一些的，比如一般十几分钟的辅助都能接受，但是半夜起来折腾十几分钟，就会很受不了，尤其是很短间隔的时候。 当入睡的改变不能解决夜醒的时候，就需要对夜醒进行单独改变，改变就是从目前的现状，到将来状态的过渡。如果你不知道要怎么做，就想想你期望将来是个什么情况。 比如希望宝宝不用抱起来，就自己睡过去。那么在改变的过程，就逐渐往那上面靠，将辅助撤走。
方式的选择，取决于你家的具体情况，你对宝宝的了解和观察，他的适应程度。最终的目的都是，使得宝宝能够用自身的努力，将原来醒来所需要的外力干预替代掉。 这个过程要做好提前的沟通，提前几天以及白天、睡前多沟通。因为半夜醒来时候，宝宝也不是完全清醒状态，这个时候如果全无提前沟通就改变，往往会反应激烈。 如果还有不明白的，下次再补充了，今天就先这样～ |
|
|
来自： chubbygirlss > 《家有新生儿》
