E.A.S.Y. 抱起放下...细数婴语者教我们的事

聊聊特蕾西

　　昨天推送的文章里面，很多次提到“特蕾西”，我也在后台收到不少妈妈查询这个关键词。

　　所以今天就临时起意，聊聊特蕾西。

　　她是谁？她被人们称为Baby whisperer 婴语者, 英文是Tracy Hogg（特蕾西）。 她是《婴语的秘密》，《实用程序育儿法》（The baby whisperer solves all your problems）的作者。

　　我刚搬来休斯顿时，在图书馆看到，她的书是在推荐父母阅读书目中的。

　　她帮助了无数人，我也是其中一个，说这本书改变了很多人也不夸张。

　　她现在在哪？很多看她书的人也许不知道，她早在2004年就过世了，那时才44岁。

　　新闻里说：“The cause was melanoma” （黑色素瘤），每次想到就觉得难过。

　　她的经历也是我当时辞职写书的一个动力。

　　我们所生活着的每一天，也许就会是最后一天，人生苦短，要珍惜有限的时间，去追寻其中的意义。如果有一天我不在了，至少留下些什么，是自己独一无二的痕迹。

　　她教給我们什么？

　　严格来说，她的书并非睡眠专著，还涉及了喂养、情感、教育等多方面内容，这里介绍一些书中的理念。

　　“ 最著名的是E.A.S.Y.模式EEat 喂奶AActivity活动SSleeping 睡觉YYou 关爱自己E.A.S.Y.是4项宝宝日常活动的首字母，她告诉家长，规律生活的重要性。提出一种“接地气”“切实可行”的方式，去帮助家长了解宝宝。

　　下面是两张我基于 E.A.S.Y. 时间表画的宝宝作息图（仅白天部分），供参考。

　　“ 欣赏宝宝语言的S.L.O.W.技巧SStop 停下来,记住哭声是宝宝的语言LListen 听一听，哭声的暗含意思OObserve 看一看，周围情况？宝宝在干什么？WWhat''s up? 出了什么事？结合所见所闻分析

　　她告诉我们：“父母需要观察自己的宝宝是如何成长的，并稍稍退后加以辅助，但不能横加干预。”

　　“ 嘘－拍法，抱起放下法她书中提到：“在宝宝6个月大之前，你还可以采用嘘-拍法（shush-pat method），你一边在婴儿耳边发出嘘，嘘，嘘……的声音，一边轻拍他的背部……如果这样也不能让他安静，你就抱起他，让他的头放在你的肩膀上，用稳定、有节奏的动作拍他的后背中间，就像闹钟滴答、滴答的声音……当感到他的呼吸更沉了，并且身体开始放松时，就轻轻地把他放下，让他的身体侧着躺，以便你依然能够接触到他的背部……睡着之后通常还要继续拍7-10分钟。“

　　她书中提到：“抱起放下，当孩子哭的时候（满4个月后），你走进房间，试着用言语安慰他，轻轻把手放在他的背上，让孩子感觉到我们的存在。如果他还不停止哭泣，就把他抱起来，等他一停止哭泣就立即把他放下，一秒钟都不要迟疑。你是在安慰他，而不是设法让他重新入睡——那是要他自己来做的……哪怕他一离开你的肩头就哭，或者在你把他放到婴儿床的过程中哭，你还是要把他放到床上，如果他哭，要再抱他起来。”

　　这些内容篇幅比较长，我这里就不赘述了，有兴趣的还是应该好好读一下原著，会有收获的。后面我会介绍一些对方法的理解，和阅读时要注意地方。

　　“ 做个P.C. 父母P.C. 指耐心（Patience）

　　清醒（Consciousness）

　　她说：“养育孩子需要足够的耐心，因为这是一条艰辛的、似乎永无止境的道路，需要长远的眼光。”

　　她说：“从孩子出生那一刻起，就应该清醒的意识到她是谁，要始终以孩子对眼光来看待问题。清醒表示在做事之前要深思熟虑，在对孩子说话、做事时要前后一致，并保持警觉。”

　　书中还有很多内容，比如教给我们婴儿也有情感，有个性，食物不仅提供营养，給孩子情感适应能力，如厕训练案例等。

　　书中有争议的部分

　　世上没有绝对的真理，这本书很好，但也有一些需要批判看待的部分。我这里抛砖引玉提几点睡眠相关的。

　　1一不哭立即放 妈妈们实践中发现，书中引为示例的100多次抱放，对很多宝宝并不适合。

　　过多的抱起放下，可能反而刺激到孩子，可以尝试抱起久一点放，一旦失败次数多了（比如超过半小时）不要太频繁的继续了。

　　24S里面要求静坐  这在早期很难做到，有时候从抱着走到完全静坐，需要几天甚至几礼拜的过渡，开始阶段可以在入睡困难时适当走动，避免入睡时间过长，引起不必要哭闹，陷入对睡眠的恐惧。

　　34小时E.A.S.Y. 循环  书中认为，EASY模式具有普适意义，而对于作息的变体讲的很少。其实每个孩子体重食量不一样，不一定都能遵循3小时或者4小时，很多人一旦一步乱了，后面步步乱不知道如何应对了。

　　出生头一个月还没有完全的规律，而在6个月添加辅食之后，4小时的喂养会需要相应的变化。

　　4小睡一定要超过1小时达到1.5或2小时 书中对小睡短的“后果”，描述的过于严重了。

　　EASY 模式的维持，对于小睡时长要求比较高，而期望值过高容易引起家长焦虑。

　　4-6个月以内婴儿，小睡模式尚未完全稳定，不一定都能接觉或者稳定睡长。

　　并且有些宝宝的睡眠模式是上午短，下午长，还有一些宝宝当白天小睡多达 4.5小时后，晚上睡眠会相应减少。

　　Tracy说她的目标，是让读者像她一样思考，这样就能自己解决问题。

　　与诸位共勉。

　　谨以此文，向美丽又智慧的她，道一声谢谢

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　　关于这个号

　　我是上海交通大学硕士，新浪微博@小土大橙子  因为小子睡眠的问题，关注婴幼儿睡眠，专注于此数年，是国内首位获得认证的睡眠咨询师。