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在生活中，很多人对于气功可以强身健体的作用是十分认可的，而很多练习气功的人身体也是十分健壮且很少患有疾病的，可见，练习气功对人们的身体有着一定的好处，为此，本文特为大家介绍一下练习太极气功的心法。 气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。 动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。 宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。 气功心法之太极气功心法： 本气功心法，绝无刚猛激烈，致敌死地之意，随屈就伸，黏连不脱。 一不用力，用力则断;二不用法，用法则尽。 养先天之气顺乎自然，定要去欲无求，无根无尘，万法自然，为之太极。 遇强则强。自信手中不见强与劲，自有心中一片和与平， 逆来顺受，空虚见丰盛，狂暴化昇平，无路处自有天命， 动对静，除对乘， 随缘入世因风出世，无情亦有情， 随缘顺性不争不胜，无情亦有情。 是无恋物过细，视前尘如梦境，清静为天下. 刚则折，柔恒存，柔于胜刚强， 无欲无求，淡泊之志，终能截雷破山而不坚，白刃较强而无取， 气沉丹田，中正安舒，呼吸要绵绵，深入丹田， 意行气行，意到气到，静中有动，动中有静。 练习气功要注意的方面： 1、运动锻炼时，特别不宜吸烟 运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。 2、不宜蹲坐休息 锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。 3、不宜贪吃冷饮 锻炼之后往往是会汗流浃背的，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。中医认为如果一时的贪图凉快喝很多的冷饮的话，很容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病，不宜立即吃饭。 以上便是本文要为大家介绍的练习太极气功的心法，大家在练习气功的时候，除了要对上述心法进行认真的掌握外，其对于本文所提到的在练习气功时需要注意的事项，也是应当牢记于心的。 |
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