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去健身房就这么练！绝对虐出肌肉！

 华夏虫 2016-03-15




下面这个是健身女神演示的健身锻炼三头，胸部和后背的方案！每个动作4组，每组12-15次！


三头和胸部锻炼方案



后背训练方案



跟着健身女神

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