|
最近有同学一直在私聊中问教授关于手腕灵活度的练习。教授也发现很多同学提到了动作僵硬，尤其是手腕，非常僵硬。可能很多同学从练习运球开始方法就不对，也有可能是动作不够娴熟，做出动作的时候过于紧张导致的。教授再这里给大家说两个办法，来活动自己的手腕和上肢，不但能达到练习手腕灵活度的目的而且能进一步提高手感增加球性。 这种对墙单手反弹球的练习看起来简单，其实对于球员的手腕灵活度以及手腕小力量是一种极大的考验，练习初时不会觉得有什么，当进一步开始加强运动量时就会觉得手腕酸疼，上肢劳累，很难持续下去。 但是每一种简单练习都绝对是有效的，当你真的坚持下去，两周之后你就会发现无论是手腕灵活度还是小力量的提高都会明显非常显著，双手都熟练之后建议进一步的运用双手连续的对墙练习，球性，手感，手腕，上肢练习的同时还练习了协调性，可以说是一举多得！不要犹豫了，拿起球动起来吧。 PS：尽量不要在家里练习，惹到了愤怒的邻居就不好玩了。 “篮球教授”团队新上科比、库里、詹姆斯同款队服，质量保证，价格一流！希望拥有的同学点击下方“阅读原文”即可一键获得！ |
|
|
