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【KBT训练注射液】让你像白巧克力威廉姆斯一样传球!

 hfg703 2016-03-16


KBT高阶篮球训练分享原创内容


贾森.威廉姆斯在国王队时期以球风华丽,炫目刺激匪夷所思的传球著称,在球场上的传球神出鬼没,他有着白人的身体和黑人的爆发力,因此得名“White Chocolate”(白巧克力),他是NBA公认的最具灵性和观赏性的球员!

背后传球是他的招牌动作。在他的技术动作里,背传已经成为一种本能的习惯性动作。当年在国王队中,好像在他的带动下,人人都会背后传球,人人都成了传球大师。

白巧克力能在球场的任何一个角落,任何密集的人群中使出背后传球。而且,他的背后传球,显得是那么的自然,富于控制性。能把这种动作运用的如此出神入化的球员,联盟史上,仅此一位

运球假动作中的背传,简直是随心所欲!本身的运球假动作已经晃到对手了,背后传球更是让防守球员找不着北!运球过程中的长距离背后传球,出其不意,对手根本无法防备。

原地的长距离背传,在远距离的情况下,背后传球如此精准,手法太娴熟了。这种远距离的背后传球,球员的手腕力量要很强,而且传球很有准度。在快攻过程中,这真的属于高难度的传球。

著名的“手肘传球”,全明星赛上做出的,真乃神作,百看不厌。


1.运球+手感训练

想要传出一手好球,良好的手感和控制能力是必备条件

2.交替传两球

提高手对球的灵敏感觉以及快速出手能力




3.交替传两球.2

难度略有增加不断提高手指手腕的控制和灵敏性


4.饶球

接和传的衔接一气呵成离白巧克力的感觉就会越来越近了!

5.背后传球

背后传球训练干货,一只手完成别摇头别放弃,一切皆有可能

6.运+传.1

左右手运球单手接传球

7.运+传.2

增加了运的难度,也就是两次背后运球+传的衔接(左右手两侧都可以练习)


8.运+传.3

接球后直接胯下运球+传,最好的实战传球训练方法


9.背后击地传球
传球力度要大出手要干净利落,角度更要把我的精准

10.手肘传球

白巧克力成名之作,实战不太好用,训练增加球性倒是很好的训练方法


这几个动作看起来简单,但是做起来绝对不容易,在适应了这几组动作之后,下一步的要求就是:速度加快,幅度加大,这种训练方式不仅提高传球的感觉,还能提升控球手感。

训练是要靠量变来引起质变的,只要肯坚持,哪怕每天练上几分钟,几周之后,你将会是一个全新的自己!


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