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分享可以保持良好状态的训练方法 这些训练可以很好的帮助提高手感 首先开始试探步的练习 作为篮球场上的基础动作 你必须要有快速有力的试探步 想提高这种能力就需要反复练习 没有人天生就会这些动作 ▼ 然后训练各种不同方式的试探步 让动作更加协调有力 假投篮试探步 ▼ 顺步和交叉步的综合训练 ▼ 接下来就是基础的控球强化内容 首先是原地艾佛森crossover 注意脚要用力跨出一步做急停的感觉 动作要保持节奏感，不然会显得手忙脚乱 要注意跨出那一步要快而有力， 心里要默念着1.2.3.跨，这样的节奏 就好像真的发力突破一样 ▼ 下面这个动作更难一些 体前变向+胯下拉回 体前变向的连招多种多样 这个动作主要把注意力放在脚步上，然后找到节奏感， 不断练习才能更加自如的掌控动作 飘逸的动作院子协调的脚步 这类训练可以让你的控球脚步看起来更飘逸 ▼ 下面这个动作相对复杂一些 在Dropcross和反向cross后面再加上三个连续变向 方式分别是 体前，胯下，背后连续完成这个动作 ▼ 原地的练完就可以是跑着练习了 以艾佛森cross为主 衔接其他各种动作 ▼ 反向试探步 ▼ 体前衔接背后 ▼ 希望这一期的训练内容对各位有所帮助 如果你觉得还不过瘾欢迎参加KBT带你练个痛快
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