过度追求完美太累人（之一）

 

过度追求完美太累人（之一）

——过度追求完美者的特点和成因

 

杨红 编写

 

    追求完美的倾向人皆有之，谁都想除去一切烦恼，没有缺陷，尽善尽美，能力巨大，被人喜欢，掌控一切，幸福终身。然而，这是不可能的啊。适度追求完美，对自己对工作有好处，但过度追求就不现实了，就太累人了。下面是过度追求完美者的一些特点和成因。

一、           过度追求完美的优势

    他们有崇高的理想，会严格要求自己，按高难度的目标竭尽全力地完成工作；一旦决定了某个正确有价值的目标就会忘我地工作让他人满意。做事认真负责、勤奋好学、坚持不解、力求完美、工作漂亮、是敬业的员工；正义感强、以身作则、讲道德、重视规则和秩序、自制力强；拥有信念和想法、能自我管理、有改善现实的热情和恒心；有毅力和忍耐力，对严谨型的工作很胜任；稳重、对配偶较忠诚；拥有良好的组织能力，不知疲倦地工作并能从中获得乐趣；对于努力工作又遇到困难的人他们很有耐心；对于主动认错并愿意改正者他们也比较宽容；比较注重外表、衣着、整洁和细节。他们中出色的人，会平等对待一切，有自制力；当他们进入高层心理境界后，会成为非常睿智的精神偶像。不少人很成功。

二、           别人眼中过度追求完美的你

    由于过分讲究细节、要求完美、比较固执，有时会影响工作学习的效率；有优越感、有些看不起别人；喜欢按原则办事，常常会忽略他人的感受，处事欠柔软和灵活性；严于利己，同时对他人更是严格要求，注意力常常集中在判断是非对错上，很容易发现并指出别人的缺点、批评别人；由于追求完美，容易对现状不满，积压怒火、烦躁不安、厌恶自己；喜欢叨叨挑剔，提醒别人放好这个弄好那个，经常抱怨不满他人、别人的工作、社会及环境；对别人做的事情不放心不满意，总觉着自己比别人做得更好，所以经常亲力亲为，搞得自己很忙很累。

    你的口头禅是“必须这样”，“应该那样”，“不可原谅”，“在我看来”等等；很喜欢别人的表扬，对批评否定很敏感和反感，会马上寻找借口推卸责任；在别人看来，你自以为是、独断专行，认为解决问题只有一个唯一正确的方法，不断唠叨自己的观点，试图对别人说教；喜欢旧事重提，不容易原谅别人；对别人的缺点指手画脚，喜欢用大道理去压别人；对成员和部下过于严厉，喜欢反驳别人的观点，指出别人的问题，容易让员工失去工作的动力，变得死气沉沉；自己最不想、最害怕被批评，但却常常挑剔、批评别人，影响了人际关系；很难在没有秩序、员工随便、有很多观点交叉共存的环境中工作。

三、           过度追求完美者的其他特征

    认为最重要的事情就是争取别人的肯定，不时需要做出成绩被别人赞美。由于要求自己太高，自责太多，所以挺累、挺愤怒，就会去平衡自己，转而去注意别人的错误，去挑剔批评别人，或间歇性地狂饮酒、间歇性地发怒。

    有的人有时候会变成双面人，会有两种不同的生活方式和性情，在工作熟悉的地方是完美的人，在遥远的地方就放松，甚至放纵，可以表现为白天是白领晚上是妓女，又是牧师又是小偷，又是教授又是杀手，因为他们太过压抑、愤怒，忽视自己的情感需要，同时又太过追求完美，冲突的心理造就了矛盾的言行。

    喜欢比较是他们的一个重要特性。与自己内心树立的高标准比较，与别人比较，“我比他强还是差？”对否定和批评很敏感，反应也很强烈。常常犹豫不决，怕做错决定，把事情拖到最后。让他们说出赞许和恭维他人的话是一件很困难的事情，因为他们的要求很高，并且会在与别人的比较中感到自己不如人、焦虑。他们难以承担责任，因为担心工作无法做到完美，比较喜欢推卸责任：“那是有原因的”。只要看到别人获得了胜利，就觉着自己是失败者。习惯性的比较是他们痛苦的一个主要原因。他们很害怕别人的拒绝，所以较少求人。

    他们深层最需要的是爱，哪怕是不完美的爱。认为做得正确才能获得爱。他们总觉着自己不完美，所以常常觉着自己不惹人爱，很难相信别人会接受自己的优点和缺点，因而也很难相信别人会爱上他们，越是与恋人、朋友进入亲密的状态，就越紧张，担心他人发现自己的缺点而拒绝自己。

他们在恋爱婚姻中，有时会沉浸其中，享受过程。常常一旦感情的高峰过去，清醒了，内在的批评家也就醒来了，就会注意恋人和配偶的毛病，挑剔和改造他们，无意中给对方造成了很大的伤害。总是在寻找完美的爱情。高高在上、优越感的特点会影响他们的人际关系。

    面对巨大压力时容易情绪低落、批评他人、并更加严厉地责备自己，陷入自我厌恶、自觉没用、甚至绝望的状态。安全顺利的时候，会不拘小节、很放松、自然表现欲望和感情、不那么追求完美、对别人也较宽松。

    他们很不愿意接受心理咨询和治疗，因为不愿意承认自身存在错误。当他们去寻求帮助的时候，那一定是遇到了无法解决的问题、有了很大的麻烦、有了明显的身心痛苦。

四、           什么样的家庭和教育成就了如此追求完美的人

    人格特质，有40%多与遗传有关，而更多的是和早年的成长环境和过程有关。他们曾经是非常可爱的小孩，曾经也认为“人人都是一样的，大家都很出色”，对周围的环境和人充满了信任和友爱，内心没有那么多的冲突。

    但是，父母或对他们期望过高，或以挑剔批评的教育抚养为主，或家庭不和充满了争吵，或严厉的斥责和惩罚过孩子，或打骂简单粗暴等等，这些伤害和痛苦已经深深地刻入了孩子弱小脆弱的心灵，他们记得因为做错事而被批评的痛楚，这些使得孩子让自己各方面小心谨慎、做得更好，让人挑不出毛病，学会了严格要求和监督自己，这样就可以减少被批评和惩罚的痛楚，并得到父母、亲人的关注和爱。他们不再认为“人人都是一样的，大家都是很出色”，转而相信“只有做得更好、做得完美成功才是出色的，才能得到关爱和重视”。

    这样的家庭背景培养了听话的孩子，但是也让孩子把父母的批评声转移到了内心，通过内心的批评家来控制自己的言行。他们觉着内在这些严厉的批评家经常会监督他们，评价他们，使得他们不是为了自己的需要和快乐而学习和做事，是为了满足内在的批评声而强迫自己努力工作。内心的批评家完全控制了他们的思想。常常将“我想、我需要……”放在一边，而将“应该、必须……”放在前边，并且他们还意识不到这些。忽视了“我想”，重视了“应该”，这使得他们背离了人性，内心经常充满了愤怒和不满但不会承认，压抑了愤怒却又滋生了紧张和怨恨，内心常常会有强大的压力，渴望尖叫发泄却又无法表达。

    人与人接触就会受到伤害。人第一个被伤害的地方就是在家里，来自我们的父母。父母保护了我们脆弱的生命，避免了外界对我们的伤害，所以，家是我们生命的一道屏障。然而，家又是我们第一次遭受伤害的地方，父母是伤害我们的第一人。很多人有心理问题，就是因为小时候曾经受到过父母的伤害，一直还没有宽恕。“每个人的内心深处都藏着一个受伤的小孩”。这些家庭的因素，加上学校社会继续严格的要求和赞扬激励的不足，是人们过度追求完美的一个主要原因。