体位疗法治失眠

  睡前温水洗脚后，平躺在床上，两腿伸直，脚后跟挨住床，两脚尖尽量翘起，使脚掌和小腿呈90度;
       两胳膊伸直，手掌放在身体两侧。静止10分钟左右，便会感到困倦欲睡。
       如果效果不佳，停5分钟再做一次，一般做两次即能入睡。