靠谱养生！不可思议的“推腹”，每天都做保健康！

推腹

推腹就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。

但是还要强调，这是最简单最有效的排毒养生方法。很多慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点，因为五脏六腑大部分都在腹部这里。也就是说，你就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”)，只要把它推开揉散，就会发现你的慢性病也许也随之消了，当然，这只是一个方法，不见得能治百病，但简单免费，非常值得一试，关键要坚持，当然，如果您能多自学点中医知识，配合经络穴位的话，效果就能加倍了，请关注微信公众号“仰望岐黄”，在公众号内回复数字“10”，即可自动推送了解贫号如何自学中医、自学切脉、了解阴虚、阳虚、阴阳两虚的分辨、了解金匮肾气丸、桂附地黄丸、六味地黄丸等中成药的鉴别，如何拔罐治疗颈椎病。

如果你推腹时在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个隐患。

早起推一次，推完便便更舒畅。

晚睡推一次，平常无聊也可推推。

有人一推就打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果好；

有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷。

“胃不和则寝不安”，有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，痛苦不堪。这种情况赶紧推推肚子，会很容易找到阻滞点，细心推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕。

述一下推腹方法：

先从心口窝向下推，

然后从肋骨两侧向前下方推，

碰到硬结就仔细按揉。

腹部有九条主要经络，主要都是阴性经络，若想了解经络的走向循行，请关注微信公众号“仰望岐黄”，在微信公众号内，直接回复数字“2”或“3”，即可自动推送珍贵人体彩色经络带穴位图，沿着经络穴位推拿、效果倍增！！

便 秘

症状：大便干燥，排便不畅，会造成小腹赘肉、肤色不均。

方法：用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐，再从两侧从上往下推。

每晚五分钟。严重者可于起床前再推一次。

虚 胖

症状：整体不胖，局部臃肿，尤其是大腿、臀部和腰部，无法按时运动。

方法：消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺，用空拳敲打腰侧赘肉，每次三百下。