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南瓜的做法大全，南瓜减肥食谱美味减脂超有效。听说过南瓜可以减肥吗?南瓜不但营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C等，并具有润肺益气，利尿减肥功效。这里，小编给大家介绍4款南瓜减肥食谱，美味低卡，用对减肥方法，刮脂减脂超有效。下面就一起来看看吧。
一、南瓜饼 材料：南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水 做法： 1、南瓜去皮切薄片，然后将南瓜片蒸或者炒熟。 2、将弄熟的南瓜片倒入盆中，趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥，加入适量细砂糖拌匀。 3、南瓜泥放凉后，按1：1左右的比例，一点一点加入糯米粉，做成南瓜面团。 4、把面团分成若干小块，揉圆，轻轻拍扁，可以做成任何的形状。 5、加热平底锅，下少许橄榄油，转中小火，将南瓜饼煎至两面金黄就可以了。
二、南瓜粥 材料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜、黄冰糖。 做法： 1、大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净;南瓜去皮去瓤，擦丝。 2、将所有材料投入电高压锅内，放一块黄冰糖，然后放入适量的水。 4、盖上锅盖开始著南瓜粥，差不多半小时左右就可以煮好了。
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