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黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。 口味重 油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。 睡不够 从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，建议每天晚上11点前睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。 爱吃凉 中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。 喝大酒 从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。 运动少 不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。 祛湿养脾常按3大养生穴位 按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位，可让脾胃变得强壮起来。 1、丰隆穴是化湿要穴； 2、脾俞可健脾和胃； 3、足三里能补中益气、通经活络。 以上3大养生穴位每天按100次，也不失为一种祛湿养脾胃的好办法。 |
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