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深夜，面对堆积如山的任务，你已经忘了这是第几杯咖啡。凌晨一点，两点，三点，夜静得你只能听见自己急促的心跳声。10%，30%，60%，进度条前进的如此缓慢，什么时候才能做完啊！  你无法想起是什么时候敲完最后一个字的，强烈的疲惫把你压倒在柔软的床上，你忍着浓厚的睡意更新了你的朋友圈。 唉，又熬夜了。 又熬夜？ 你知道你的“黄金时间”是几点吗？在职场里战斗，比拼的是效率，而不是花费的时间。 如果不懂的好好分配精力，将会出现在白天精力旺盛时浪费大量时间，夜间疲乏时却开始挑灯夜战的困境。 看似勤奋，其实是在弥补白天自己挖下的坑。 人的精力往往在你起床后的2-4小时达到峰值。如果你在6点起床，那么8点-10点你的大脑效率最高，早上受到的干扰又最少，这是你的“黄金时间”。 当我们中午大约1点午睡后，在3点-5点我们的大脑再次迎来精力峰值，虽然没有早上效率那么高，但也足够胜任大部分工作了。然而，我们并没有意识要好好利用这两段“黄金时间”，大量宝贵精力在不知不觉中被浪费掉。  （熬夜太毁人，尤其是记性！其后是美容~） 大师手把手教你职场精力管理。 《高效能人士的七个习惯》的作者史蒂芬·柯维老师为想提高工作效率的职场人士提供了简单实用的四象限法则。 象限 I：重要紧急 → 立刻处理，但要控制突发事情的数量。 象限 II：重要不紧急 → 提高你的掌控力，利用黄金时间及大块时间去执行。 象限III：不重要紧急 → 委托他人，或利用精神较差的时间去做。 象限 IV：不重要不紧急 → 拒绝。  a. 每天回到办公室的第一件事，将待办事项根据四象限法则分类，写在纸上，或记录在手机上。 b. 根据轻重缓急，一项一项完成工作。c. 请你坚持这个习惯，并回顾每天任务清单的完成程度。 做到这3点，假以时日你会发现，工作效率有了巨大提升！  补充精力的最佳途径-睡觉 刚入职场的小鲜肉们容易陷入一个误区，认为睡眠是懒惰的代名词，渴望成功的年轻人们希望牺牲睡觉的时间来加快“成功”的脚步。 过于急躁反而不小心陷入 熬夜→缺觉→疲惫→效率低→完成不了工作→再次熬夜 的恶性循环。 我们总是希望从身体中榨取精力，但是却忽略了睡眠是生产力的保障！ 没有好的睡眠，精力又从哪里来呢？所以赶紧放下加班熬夜的坏习惯，早点洗洗睡，神清气爽的迎接第二天。这一次，你会变得不一样。  文：Kyle |
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