春天的味道,除了清爽,也能变得酥酥脆脆。 炒锅、煮锅、锅铲、滤网、水晶碗 芦笋 3根 西兰花 半株 白色花菜 半株 红甜椒 半颗 香菜 2株 面包糠 1盘 黄油 1大匙 蒜泥 2大匙 橄榄油 适量 盐 适量 【1】切芦笋 将芦笋较老的部分切掉,再削掉芦笋底部的皮,然后将芦笋切成小段。(判断芦笋较老的部分的方法详看本文下方小技巧) 【2】处理其他蔬菜 将白色花菜和西兰花切成小朵,红甜椒切成小块,香菜切成末。 【3】烧水 烧一锅水,往水里放点盐,这样之后焯蔬菜时会更入味。 【4】焯蔬菜 将花菜、西兰花、芦笋、红甜椒放到滚水里焯一下。
用滤网将蔬菜过滤出来,放在一边备用。 【6】炒黄油和蒜泥 往锅里倒入橄榄油,再加入一小块黄油和两匙蒜泥,稍微热一下,待黄油稍微化了之后加适量的食盐。 【7】炒面包糠 将面包糠倒入锅里翻炒(面包糠会把油都吸掉),然后加入黑胡椒,要把面包糠炒到酥酥脆脆的程度。 【8】翻炒 将过滤出来的蔬菜放到面包糠里翻炒,撒上香菜末,然后出锅。 ▼ ▼ ▼ 酥炒季节时蔬:“我长这个样子!” ps:这道菜可以发挥自己的想象力,加入其他各种各样的蔬菜(但不要大叶蔬菜,否则水分会太多,炒不出酥脆感),还可以用花生和核桃碎末加入面包糠中,也可以根据自己喜好加入豆瓣酱等。 怎样判断芦笋较老的部分? 从底部开始往上轻轻地掰弯 直到能掰断的部位 不能折断的部分比较老 这个部分就不要食用了哟 ................................... |
|
来自: 昵称31657241 > 《美食》