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究竟何谓太极拳？我想三言两语很难说清楚，练太极拳有时是越练越糊涂，如果能在某一时刻内有一点对太极拳的认知和感悟，已经是很了不起的事。太极拳名为拳，可又几乎不似拳，很难知其真，道其明。
太极拳是空物拳。太极是无极始，无极生太极，无极终，太极返无极。无矛，无盾，空拳，空形，空动，空无实物，以盾为矛，盾胜于矛。练太极拳就须从无极开始，由静生动，自无生有，练完一趟拳又回归无极，静站片刻，再练下一趟拳。每一式、每一动、每一圈均有无极始，再松回到无极，势式如此，圈圈如此，修炼无极就是修炼静功、内功，在静修中培养丹田混元气，也就是化生先天太极之气。不修无极，难成太极。
太极拳是柔软拳。太极拳是以松为首，松节气通；形似棉裹铁，外柔内刚，柔软沉重，无力可催，才属纯粹太极也。用意不用力，柔中化，柔中发，牵动四两拨千斤是太极拳内在的真功夫。
太极拳是慢动拳。常言，快有三分乱，慢练出细货，久练成精品。太极拳锻炼的法则就是“慢中练静、慢中练松、慢中练正、慢中练准、慢中练圆、慢中练活、慢中练轻、慢中练匀” 等八字秘诀。太极拳松静为先，静极生动，动中有静，动似抽丝，行云流水，粘连不断，内气生发，“真功妙招慢中求，功夫无息仗自修”。
太极拳是气动拳。练太极拳好比是在空气中游泳一样。太极拳是意气运动、肢体运动、外形运动、拳术运动，其实是内部心神意气运动的结果。当练到内气流动与肢体外动相一致时，这才叫内外合一，就会感觉到四肢百骸荡然无存，不知我为身，身之为我，惟有意气在流动。意开，气亦开；意合，气亦合；意转，气亦转；意升，气亦升；意降，气亦降；意动，全身内气都在动，这才叫周身一家。“虚而灵、灵而通、通而变、变而化、化而虚空、空而飘渺”，飘渺欲仙，似脱胎换骨，手虚、脚虚、身虚、心虚、意虚、神虚，处处虚灵。此时内气与空气融合为一体，如同在空气中游泳一般，进退沉浮，左右盘旋，一片神行。修炼至此，是太极拳的最佳状态，是高级运动的享受。
太极拳是最佳的养生之道。能修身、明心、养性。太极拳要活到老，学到老，练到老，无始无终。什么时候开始学都不为晚，想什么时候结束也随你意，你想要什么就能得到什么。回思自己，今天之感悟，认知，悟道，得缘，臣服，完全是顺其自然的。
作者：礼德
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