父母们都想让宝宝长的高个子,便是每一个妈妈的心愿,我们总是希望把最好的给留给孩子,可是,爱太多也会伤害,你看着宝宝吃得开心在健康长大,可是不知不觉中埋下了隐患,可是有些孩子的身高却让父母们头疼,拼命的补充蛋白质补充钙,蛋、奶、肉,可是身高没见快速长高反而肥胖了。这样父母们就应该了解清楚看看宝宝身高的影响是受什么影响了。那么,家长们知道影响孩子身高的因素有哪些吗? 一、蛋白质补充过多带来的危害? 父母都希望把最好的留给孩子拼命的补充蛋白质补充钙,蛋、奶、肉,饮食中的高蛋白质,尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物过量,身体摄入太多蛋白质,在分解消化蛋白质的时候,产生了过多尿素,不仅会增加肝脏和肾脏的压力,还会带出很多水分,顺带流失钙质,时间一长,身高不但没有长高,反而会导致肥胖。鸡蛋虽好不可贪食,宝宝一周4-5个足矣。 二、不同月龄的宝宝,到底需要多少蛋白质? 1岁以内的宝宝,蛋白质补充占食物的10%左右即可。也就是6个月之前的宝宝通过母乳就能补足生长需要的蛋白质,无需额外补充; 7-12个月的每天补充的蛋白质量为:每天公斤2克,即5公斤的宝宝每天需要补充大概10克蛋白质,也就是200-300ml的奶。 三、身高与哪些因素有关? 1、身高与性成熟早晚有关 性早熟的少女不再长高时,性晚熟的少女却还在长高。 2、身高与营养有关 饮食中的高蛋白质,尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物。 如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族,豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育。 3、身高与睡眠有关 睡得好长得高,生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多。 4、身高与遗传有关 人体的最终身高75%取决于遗传因素。 但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素,外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视,如营养、生活习惯、体育锻炼等。 5、身高与体育锻炼有关 一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1~2厘米,女孩子多长2~3厘米。 下面一些运动特别有助于孩子长高。A、摸高练习;B、爬杆或爬绳梯锻炼;C、上体前引;D、交叉伸展;E、跳绳 跳皮筋 踢毽子;F、单杆悬垂;G、游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性,有助于身高发育。 以上图片均来自网络,如有侵权请告知! 提供最丰富,最全面的育儿、亲子、早教、怀孕知识等资讯,伴您和小宝宝一起健康快乐成长! |
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