常按6个穴位让你睡的更香

鱼飞2014-07-28 22:38:02

来源：穴位解码

1、三阴交穴
小腿内侧，内踝尖上四横指处即为三阴交穴，用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴，各3分钟。

 

2、百会穴
位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

 

3、印堂穴
此穴位于两眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分钟。

 

4、涌泉穴
该穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用左右手分别按摩两脚的涌泉穴各100下。

 

5、神门穴
腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

 

6、足三里穴
该穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘。用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟。

 

温馨提示：穴位按摩只是一种辅助手段，要想一冬好安眠，还需进行有针对性的治疗，才能达到令人满意的效果。希望能对您有所帮助。谢谢您的阅读!