美体 | 学会这一招，再也不用担心跑步会粗腿！

跑步是最简单有效的有氧运动，也是大家减肥的第一选择。

那么“跑步会让腿变粗吗”？对于这问题真的已经是老生常谈了，特别是很多女孩子也非常关心这个问题。因为她们担心跑步会使腿部的肌肉越来越多，最后就导致腿越来越粗。

今天就教大家一招，只要学会了就再也不用担心跑步会粗腿！

拉伸

跑步前后的拉伸运动可以很好地放松腿部肌肉，抑制腿部肌肉的生长并塑造完美腿型。下面这4个拉伸动作，简单而实用，每个动作坚持1分钟，记得要拉伸充分哦。

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