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之前xiaobian 已经被A4腰刺激到了，不知道你有没有冲动，练出来呢？不管怎么说吧，夏天快到了，还是尽量让自己看起来不那么胖比较好。 这份训练计划主要针对腰、腹、腿、臀部进行练习，由8个动作组成。练习者按照以下各个动作标注的练习次数，进行练习即可。 动作一：深蹲 单脚前蹬腿 20-30次 动作二：箭步跳 左右各15-20次 动作三：眼镜蛇俯卧撑 10-15次 动作四：直臂俯撑开合跳 20-30次 动作五：单脚直立俯身起 左右各20-30次  一级瘦身专家;提供专业、健康、快速的减肥瘦身技巧;帮助大家轻松保持90斤完美身材哦! |
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