发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
中大医院呼吸内科
朱晓莉主任医师
中大医院中医内科
来自: 红豆居士 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
笔记|第3章 睡眠养生法
3.1 睡眠养生 涵义与意义睡眠的3个作用:1. 修复劳损(睡眠是修复劳损的最佳方式)2.排出废物3.恢复精气神?? *人类被剥夺睡眠后,可以引起思维、情绪和行为的异常。3.2 睡眠的生理作用6个生理作用:1....
失眠的问题
失眠是指经常不能获得正常的睡眠,睡眠时间不足或睡眠质量不佳,从而产生疲倦和种种不适的感觉,导致注意力不集中、疲乏无力、警觉性差、情绪不佳、头痛、紧张等。生理性失眠:因生理心理或环境原因引...
长期失眠的看过来,中医助你整夜酣睡~(含食疗方)
长期失眠的看过来,中医助你整夜酣睡~(含食疗方)亥时三焦通百脉。今人总结的睡眠禁忌:睡前禁忌:忌饱食、饥饿,大量饮水、浓茶、咖啡...
睡眠不好,这九种有助于改善睡眠的中药快收藏了吧!
阿胶:阿胶滋阴养血安神,可用于失眠症的治疗。临床观察表明,黄连鸡子炖阿胶具有滋阴降火、养心安神的功效,特别适合心烦失眠、心悸不...
这9种中药能治疗失眠
百合:百合功擅润肺止咳、清心安神。酸枣仁:酸枣仁是中医安神之要药,用于虚烦、失眠、心悸、体虚多汗诸症有显著疗效,而且具有补肝、...
晚上失眠睡不着?食物助你睡得香,快快学起来!
百合所含百合苷有镇静和催眠的作用。每晚睡眠前,服用百合汤或百合粥,有明显改善睡眠和提高睡眠质量的作用,对中度失眠者有效。百合具有清心安神的作用,服食百合可以既方便又安全地缓解人们的紧张心...
饮食养生:秋季养生汤的做法大全-2
★雪梨银耳羹。材料:雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。制作:雪梨切片,银耳泡软时去掉硬根。★蜂蜜蒸百合。材料:百合120克,蜂蜜30克。制作:将百合和蜂蜜拌匀,蒸熟。★甘蔗山药粥。材料:新鲜甘蔗榨...
秋季养生要食补 推荐几款实用的秋季养生药膳
秋季养生要食补 推荐几款实用的秋季养生药膳。雪梨银耳羹。雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。雪梨切片,银耳泡软时去掉硬根。冬瓜洗净,去皮、瓤,切为碎粒,盛于锅内加少许酒、盐蒸透,取起,起油镬下姜...
[育儿] 宝宝咳嗽 偏方秘笈一箩筐
秋风起,咳嗽始。每到入秋转冬的时候,儿童医院里满是咳嗽的宝宝。令妈妈们发愁的是,咳嗽像个打游击的高手,各种各样的药喝了不少,抗生素也用了,针也打了,宝宝咳嗽就是不见好。医生说:咳嗽的起因...
微信扫码,在手机上查看选中内容