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很多美眉问小编，减脂的什么吃些什么好啊!小编今天就上水果篇！不要以为所有水果都是可以放心吃的哦，所谓“三分靠练，七分靠吃”，吃的科学、吃的正确才可以加速你的瘦身进程！现在就来看看小编的推荐吧！ 1.牛油果 牛油果啊！不论在哪里小编都会看到人们对它的膜拜和赞颂啊！它富含健康脂肪、单不饱和脂肪酸以及大量的水分，不仅不会增肥，反而会加强身体里的新陈代谢，平衡身体荷尔蒙分泌，是减肥的绝佳帮手哦！ 2.苹果 同样是一个受到万人敬仰的水果。它不仅帮助你远离疾病，同时帮助人体燃烧脂肪，加强新陈代谢。苹果所富含的可溶性纤维会给你提供饱腹感，而果胶又能够起到限制身体细胞吸收脂肪的作用。因此，餐前吃一个苹果可以帮助你瘦身哦！ ３.西瓜 西瓜可以利尿消水肿，这是大家都知道的常识，但它的其他好处你知道吗？例如西瓜可以缓解便秘，美容护肤以及帮助消脂减肥。它极高的含水量也会让你得到饱足感，避免摄入过量的食物。每天吃几块西瓜，越吃越美哦！ ４.桃子 桃子有净化肠胃的作用，它所含的芬酸复合物可以消减大肚腩，平坦你的小腹哦！ ５.草莓 草莓几乎是所有女生爱吃的水果。它可以刺激瘦素细胞和脂肪细胞的荷尔蒙。这两种细胞的荷尔蒙可以有效提高人体的新陈代谢，从而快速燃烧体内的脂肪。 ６.柠檬 柠檬富含维生素Ｃ和柠檬酸，同时它还富含纤维，可以有效缓解便秘，帮助消化。 7.杏 对于减重阶段的人来说，新鲜的杏是一个绝佳选择。它含有的不溶性纤维可以吸收大量的水分，肚子饿的时候吃几个杏，你就会有很强的饱腹感哦！ 8.椰子 椰子中含有可以生热的油，食用后可以提升身体的温度，从而帮助人体加速燃烧脂肪，更快的减脂。 |
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