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说到达芬奇，大家都想到什么？蒙娜丽莎？还是小时候课本上画蛋的故事？（暴露年龄时刻）。 实际上达芬奇不止是画家，他还玩儿雕刻、建筑、音乐、数学、工程、发明，对解剖学、地质学、制图，植物学也有非常深的研究，另外他还是个一流的作家。并在以上每个方面都取得杰出成就。知道小学课本里画鸡蛋的少年这么厉害，一个疑问就出来了“他怎么会有这么时间，这么多精力完成这么多事业？” 达芬奇的神器程度完全配得上他的名气。就拿写字来说，他一生用左手写字，而且只写镜像文。也就是说达芬奇写的东西是从右往左，而且必须用镜子照射解码后才能读懂其中内容。他只写这种自己能看懂的文字，就算个简单的日常笔记也一样。达芬奇手稿堪称传奇，在能找到的一万三千页达芬奇手稿里，科学和艺术结合的奇想无数，有人体解剖、生物研究、机械、天文等等。 很多人认为“达芬奇”这三个字更像是一个组织，这些成就不可能一个人完成。现代发明中很多设计概念都是达芬奇提出来的，他设计的草图有：机器人、坦克、机枪、直升机、太阳能聚焦使用、计算器等等。 获得这么多成就，他是怎么做到的？最出色的画家还是一位技术天才，为什么他有这么多时间？为什么他的精力这样旺盛？几百年来，人们一直试图破解达芬奇利用时间的秘密。最后，通过一系列研究，大家貌似找到了他的秘密。历史传言，达芬奇睡觉的方法与正常人完全不同，通过调控手段，他每天只睡不到2小时，后来人们把这样神一般的诡异睡眠法称为达芬奇睡眠法（Da Vinci sleep）。 达芬奇睡眠法规定每工作4小时睡15分钟，这样以来， 一天睡眠的时间只有不到1.5（24/4.25*1/4 = 1.41）小时。刚发现达芬奇睡眠法时，人们认为这样疯狂的睡眠方法完全只适合疯子，并不试用于大多数人。 后来随着对睡眠研究的深入，人们发现达芬奇的这种睡眠方法与现代多阶段睡眠（Polyphasic sleep）的理论非常契合。现代睡眠研究，通过对人类单次睡眠做多阶段切分，并不会降低大脑的休息质量。也就是说达芬奇睡眠法至少在理论上是可行的，在婴儿时期，人体就是通过多阶段睡眠获得休息的。 （图：达芬奇类似google眼镜的设计图） 就像关于达芬奇的大多数事物都充满阴谋论、臆测和怀疑一样。达芬奇睡眠法自发现以来就受到各种猜疑。大部分观点认为这样疯狂的方式完全不适用普通人，转换期和实用期的存在巨大问题。还有一种说法扬言经过研究，达芬奇睡眠法已经是历史上公开的秘密，有数不清的杰出人物都是达芬奇睡眠法的实践者，他们利用多出来的时间取得了卓越成绩。评论界认为这种说法阴谋论性质很重，有些小说的意思了，就像《达芬奇密码》里就写过的“峋山隐修会”。 那么达芬奇睡眠法到底行不行呢？普通人能这么睡吗？历史上尝试回答这个问题的人非常多，民间报告比较复杂，既有认为可行的，也有结论生理完全紊乱的。2000年前后，意大利一位生物学家招募了一些航海员，进行严格的达芬奇睡眠测试，在两个月的测试时间后得出结论：实验对象生理记忆完全正常，但大多数人实际上是难以坚持的。 美国军方在冷战期间对各种睡眠减少法进行测试，招募了大量军队人员测试达芬奇睡眠法，最终认为多阶段睡眠在理论上可行，但是达芬奇睡眠法过于极端，难以达成。理想的分阶段睡眠每次应该尽量在45分钟以上，保证总共6小时以上的睡眠时间。另外年龄对睡眠也有巨大的影响。 研究发现，深度睡眠是大多数人睡眠过程的必经阶段。但是75岁以后深度睡眠完全消失，很多活过百岁的人在深度睡眠消失后的几十年仍然精力旺盛，这就成了一个迷。网络出现后，有很多人不断亲身测试达芬奇睡眠法，比如Steve Pavlina这样的曾经的著名博客人，尝试过几个月达芬奇睡眠，他认为理论上没问题，但普通人总是会被各种事物打扰，而多阶段睡眠一旦放弃一次就会前功尽弃，他只坚持了两个月。 这项在理论上可行的睡眠法虽然难以长期坚持，却不失为一种短期突击的另类武器。在很多考试、攻坚阶段是一个很好的尝试。网上讨论普遍认为每次30分钟左右，总共4.5小时以上的分阶段睡眠可行性较高，在低于5小时的睡眠状况下，单词睡眠反而会造成意外醒来的疲惫感。至于传言达芬奇睡眠法每次15分钟，实在太夸张，普通人难以达到。 了解更多职场辛辣文章，关注蚂蚁微学，微信号：bossway2 |
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