打球经常崴脚？强大的脚踝力量训练

经常崴脚，除了意外状况也和脚踝力量有很大关系。下面教大家几种增强脚踝力量的训练方法，特别是那些老伤没好透的童鞋就更加要注意训练啦~

1.通过踩压高尔夫球达到加强脚踝力量的效果

2.前脚掌着地后脚高抬

3.前脚掌着地前后移动

脚掌外侧前后移动

脚掌内侧前后移动

4.弓步前行

5.固定脚踝稳定训练

6.器械辅助训练提升脚踝综合受力

7.力量条辅助训练

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