|
早餐是一日三餐当中最重要的一餐，可是很多人都忽略这点，有些早上是根本不吃，有些更是随便吃点对付下。对于我家来说，没有特殊情况基本上都是自己在家做早餐，尽量做到营养全面多样化。因为有正在长身体的小朋友，所以早餐中时常还会准备点肉类食物，一方面要满足孩子的营养需求，另一方面又要保障健康，所以尽量都是以非常清淡的方式处理 准备材料：鸡胸肉半片、牙签适量、蚝油半勺、生抽半勺、盐少许、黑胡椒粉少许、鸡蛋清少许 鸡胸肉清洗干净后切1cm~2cm左右大小块，装碗中加入蚝油、生抽、盐、黑胡椒粉、鸡蛋清等拌匀腌制15分钟左右，中途用筷子翻动几次 鸡肉腌制好后，用牙签穿起来，放入空气炸锅烤网上 启动空气炸锅，烤15分钟左右即可。注：中途取出翻面后再继续烤 |
|
|
