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本文由盛诺一家编译，欢迎分享，其他任何公众号或网站转载必须在文首注明：来源于盛诺一家。 衰老是一个正常现象，但是随着年龄增长，尤其是人们进入中老年，就越担心患上老年痴呆。实际上，老年痴呆是可以预防的，并且有科学依据支持。 最近，一项新的研究发现多参与脑力活动，比如做一些手工艺品、玩电脑，可以降低老年人患上轻度认知功能障碍的风险。 参与研究的专家Geda博士表示，轻度认知功能障碍是患上老年痴呆症的高风险因素，因此，人们进入老年，甚至是70岁之后，如果多参与脑力活动，可以帮助老年人抵御轻度认知功能障碍。 Geda博士在先前的研究中已经发现了老年人参与脑力刺激活动与降低轻度认知功能障碍风险之间的联系，而这个假设便在新研究中得到了证实。研究人员跟踪随访了1929位70岁以上、认知功能正常的老年人。参与者填写了一份调查问卷，提供了他们在近几年参与脑力活动的相关信息。 调查内容主要针对参与脑力活动频率设定了6个不同选项：
研究人员比较了每周参与活动次数≥1次和每周＜1次的参与者结果。研究发现，参与一些游戏，如打牌、填字游戏等能够降低人们发生轻度认知功能障碍的风险。 其他可以降低此风险的脑力活动还包括哪些？读报纸杂志、做手工，包括织毛衣、针线活、木工、做陶艺等；用电脑上网、玩游戏；以及多参与社交活动也都可以降低轻度认知障碍风险。 从学术角度看证据 APOEε4等位基因与认知功能障碍、老年痴呆等具有显著相关性。研究人员对受试者进行分析，发现约有27%的受试者是该基因的携带者。 研究中，没有携带APOE ε4基因的受试者，认知功能结果一致，而基因携带者中，只有使用电脑上网玩游戏和参与社交活动的受试者，其轻度认知功能障碍风险才得到降低。甚至对于有遗传性痴呆风险的人，参与这些活动也是非常有益的。 这个研究结果给许多想要辞职，或者想放弃的老年人带来了希望。专家们认为，这个理念就是“非用即失”。使用你的大脑，一直保持认知活跃状态，学习新事物，都可以延缓认知能力的下降。 原文链接： http://www./viewarticle/860069 |
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