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面对压力，我们不能为了自己的最终目标一味地往前冲，结果使自己筋疲力尽，把自己逼到崩溃的边缘，甚至影响自己的健康。而是应该懂得张弛有度、劳逸结合，当面临繁忙的工作和巨大的压力时，要进行适时适度的调整，学会根据自身压力水平，掌握切实有效的调控方法，使自己处于最佳的工作状态。 老子曾经问他的一个学生：“牙齿和舌头谁硬?”学生说：“牙齿硬。”老子张开嘴让学生看：“牙齿硬，但是已经一个都不在了，舌头软，现在还完好无缺。”老子以此来教育他的学生，要懂得物极必反的道理，就是提醒我们要刚柔相济并学会掌控压力。 其实，在现实生活和工作中，如果缺少了压力或是压力太小那也是不行的，没有压力就没有动力。正是因为有压力，我们才能适时发挥自己的特长及潜能时时前进；正是因为有压力，才使得我们在面对挑战时不再退缩；正是因为有压力，才让我们在实现一个目标后仍不敢懈怠；也正是因为有压力，才使我们在取得成就时还能再接再厉，不敢停下成长的脚步。 据说上帝造了一些鱼，当他打算把这些鱼放到大海中的时候，忽然想起一个问题，鱼的身体比重大于水，这样，鱼一旦停下来，就会向海底沉下去，沉到一定深度，就会被水的压力压死。于是，上帝赶紧找到这些鱼，又给它们一个法宝，那就是鱼鳔。鱼鳔是一个可以自己控制的气囊，鱼可以用增多或缩小气囊的办法，调节沉浮。这样，鱼在海里就轻松多了，有了气囊，不但可以随意沉浮，还可以停在某地休息。鱼鳔对鱼来讲，实在是太有用了。可唯独鲨鱼没有前来安装鱼鳔。 亿万年之后，上帝想到了他放到海中的那些鱼，想看看它们现在到底如何。他尤其想知道，没有鱼鳔的鲨鱼如今怎么样，是否已经被别的鱼吃光了。 当上帝将海里的鱼族都找来的时候，他发现经过亿万年的变化，所有的鱼都变了模样，连当初的影子都找不到了。上帝问:“谁是当初的鲨鱼?”这时一群威猛强壮、神气飞扬的鱼游上前来，它们就是海中的霸王——鲨鱼。上帝十分惊讶，心想:这怎么可能呢?当初，只有鲨鱼没有鱼鳔，它要比别的鱼多承担多少压力和风险啊，可现在，鲨鱼无疑是海洋的佼佼者。这到底是怎么回事呢？ 鲨鱼说:“我们没有鱼鳔，就要无时无刻不面对压力，因为没有鱼鳔，我们一刻也不能停止游动，否则我们就会沉入海底，死无葬身之地。所以，亿万年来，我们从未停止过游动和抗争，这就是我们的生存方式。” 压力是我们人生成长道路上的原动力。没有压力就没有动力，成功路上是不能缺少必要的压力的，况且，生机勃勃的工作必须靠压力来维持，而个人的潜能开发只有在重压下才能够实现。而作为职场中的一员，应该随时注意自己的压力表现，适时调整或量度自己的压力水平，做好自身调节，让压力处于一个自己所能承受的范围，从而有利于自己的工作，有助于自己能量的正常发挥，才有可能让自己在职场中走得更远，走得顺畅。 让压力发挥其正能量，成为我们做任何事情时的动力，避免自己被压力所左右。要掌控压力，就必须学会有效管理压力，要管理好压力，那就要讲究方式方法。而保持良好的生活方式又是调节压力、保持心理健康的关键因素，也是管理压力的良方。要给自己一个健康、美好的心态。就要懂得欣赏、接纳与感恩，同时适时进行自我调节。要做到有效的自我调节，那就必须注意以下几方面。 首先，保证充分的睡眠和足够的休息时间。 休息的金科玉律是“在感到疲惫之前休息”。具体地说，当感到头晕、眼皮重、肌肉酸胀的时候就应该休息，否则，大脑就会调动身体机能来抵抗疲劳，这使得身体将要花很长的时间才能够恢复。充足的睡眠可以使忙碌了一天的身体得到充分的调整与休养。因此，只要有空闲，就应该随时让自己休息，哪怕只有10分钟。 其次，注意合理健康饮食。 饮食方面，要少吃高油脂物和甜食，少摄入盐分、糖分，多摄入纤维质、淀粉和钙、镁、锌、铁等矿物质，以及维持生理健康所不可缺少的维生素。同时注意合理搭配各类食材，让营养更丰富，更有利于健康吸收。 适量定时用餐。每次的用餐量大体固定，这有助于调整生理节奏，缓和压力。不要到感到非常饿的时候才吃，可以每隔两三个小时吃一次，除正餐外可适当吃些零食。适时用餐可以保持能量充沛，稳定情绪。但要特别注意，在睡觉前两个小时之内最好不要再吃东西，以避免血脂沉积和影响睡眠。同时，日常应尽量食用未精细加工的食物、多喝水、喝茶。 再次，根据实际，适量运动。 生命在于运动。如果加上适当的有氧运动、良好的人际关系与合理的业余爱好，压力将不再是生活中的困扰，反而能起到促人奋进的良好作用。 总而言之，对于压力这把剑，面对它的双刃性，我们要合理寺去掌控它，才能获得工作的动力，才能让压力为我所用，从而充分发挥它的正能量，以使其为我们的工作和生活增添活力。因此，在工作生活中，无论何时何地，我们都要依据自己的实际情况，适时地调控压力，若压力小了，就要学会给自己加压；若压力大了，就要学会弯曲，给自己减压。只有如此，我们才能在职业生涯中不断学习、不断进步，最终成就一番事业。否则，若被压力所左右，牵绊工作与生活，那终将一事无成。 |
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