 其实，食疗降血压要讲究四个原则。这四件大事如果办不好，吃什么都白费力。但是如果运用得法，控制血压并非难题。 第一件大事：春季用酸味来收敛肝阳。 春季主生发，对应肝脏，因此是肝阳上亢的季节。高血压的重要病机之一就是肝阳上亢。因此，春季也就成为高血压的高发季节。这个时候，应该用酸味来收敛肝阳，往往能起到事半功倍的效果。食疗方如下： 1，菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲泡，代茶饮。每日1剂，常饮，能清热、降压、消食健脾、降脂。 2，乌梅茶：乌梅10克，橄榄3枚，泡茶饮。每日2次，坚持服用，可以在春季预防血压升高。 第二件大事：到了冬天要滋补肝肾。 肝肾精血亏虚是高血压发病的基础。所以，补益肝肾是调养的根本之道。尤其是到了冬季，肝肾精血潜伏体内，无法上达，更需滋补。食疗方如下： 杜仲茶：杜仲叶、绿茶、益母草各10克，用沸水冲泡，代茶饮，每天1剂，经常服用。 第三件大事：平常的日子要清肝热。 对于平时来说，清肝火、抑制肝热是十分重要的。因此，高血压患者要多吃芹菜、柿子椒、番茄、油菜、西兰花、橘子、苹果、猕猴桃、柚子、草莓等有清肝热之功的事物。食疗放入如下： 1，决明子茶。决明子250克，蜂蜜适量。用蜂蜜热炒决明子，待冷却后贮藏在容器中，每次用10克，泡水代茶饮。 2，鲜芹菜汁。新鲜芹菜250克洗净，切碎搅汁，每次服用30毫升，每日1次，连服数日。 第四件大事：肥胖者经常吃利水化湿的食物。 高血压患者中，有相当一部分身体肥胖。这是痰湿内阻所致高血压的体现。因此，从降脂、化湿、祛痰的角度进行食疗，能起到很好的降压效果。食疗方如下： 1，荷叶茶。山楂干、绿茶、荷叶各10克，共切细，用沸水冲泡，取汁饮用，山楂主活血，绿茶主清热，荷叶主祛湿，三者结合，对于肥胖高血压患者很适合。 2，薏仁山楂粥。薏仁50克，山楂15克（洗净去核）。粳米50克。一起煮粥，隔日服用一次。 （更多保健资讯，请关注微信平台“微门诊”：sywmz2014） |
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