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有一种疾病来势凶猛，短短三分钟内就会夺取宝贵的生命，黄金自救时间也仅仅只有十秒。本期专家是北京安贞医院心内科主任——胡荣，胡主任教您一眼找出血管变粗人群！ 正常的人体大动脉，随着心跳的搏动，血液会均匀流过动脉，在流过动脉时，一松一紧，这就是动脉的搏动，当动脉弹性好时我们还能感受到均匀有力的搏动。 当动脉上鼓起了动脉瘤后，血液流过动脉时，血管不能通过动脉的搏动来缓解血流流过它的压力，也是为什么这个地方容易发生破裂。 血管中层变硬是血管失去弹力的的主要原因，变硬后血管逐渐变粗是导致血管破裂乃至猝死的罪魁祸首。
水果是我们日常生活中的必备食物，水果中也含有丰富的果糖，但当水果食用不当时，也有可能伤害血管。实验显示，果汁中果糖含量最高，而完整的水果中含有纤维，胡主任建议吃一个完整的水果比较好。如果牙口不好喝果汁，每天以150毫升为限。 果糖含量高不适合做果汁的水果前五名分别为：芒果、葡萄、梨、西瓜、苹果。 蜂蜜 人造蜂蜜含有人造果糖，人造果糖是人工提取的高果糖浆，人造果糖比天然的要甜，过量食用损伤心血管。从保护心血管的角度来说，尽量选择天然的蜂蜜。 市场上蜂蜜总类繁多，辨别人造蜂蜜与天然蜂蜜可以看配方，里面含有果脯糖浆等食品添加剂等配方的一般都是人造蜂蜜，蜂蜜价格低于50元一斤的也有可能是人造蜂蜜。
另外，买回家后，可以在蜂蜜里面加水，摇晃后，产生泡沫的是天然蜂蜜，因为天然蜂蜜中含有很多矿物质，摇晃混合后会产生细细的泡沫。
平时吃的沙拉酱、番茄酱等调味品中也会加入人造甜味剂。
血管变粗的元凶——氧化的低密度脂蛋白胆固醇。也就是我们常说的坏胆固醇。生活中许多食物中含有大量的胆固醇，事实上，可怕的不是胆固醇本身，而是被氧化的坏胆固醇。
鸡蛋是很多人纠结的食物，有的人觉得营养丰富，有些人觉得里面含有太多胆固醇。经过检查，白水煮鸡蛋和溏心鸡蛋氧化程度最不严重，由此可见，鸡蛋的胆固醇被氧化与烹调方法与温度最为相关。
五花肉中也有大量的胆固醇，很多人不敢吃，其实我们应该做的是减少坏胆固醇的摄入，而不是不吃。
茶多酚具有很强的抗氧化作用，在做五花肉之前，可以用一小把茶叶用水跑开，待水凉后用茶叶水浸泡五花肉，20分钟左右即可，不吃时用密封保鲜膜包起来即可，这样也可以减少胆固醇氧化。
实验证明，小火慢炖2小时的五花肉胆固醇含量最少。还可以在肉中加入黄豆，黄豆可以降低坏胆固醇，还含有大豆卵磷脂、植物异黄酮等物质，有抗氧化的作用。每天吃半杯煮熟的黄豆，约30克，即可降低坏胆固醇。
腹部动脉破裂之前，长出了一个非常巨大的血管瘤或者动脉瘤，腹主动脉在腹腔的最中间，动脉瘤膨胀后会压迫周围的脏器，最直接压迫的是上方的肝脏。肝脏中有胆囊与胆管，一旦压迫造成胆总管的受压，就会引起黄疸。
当身体氧化胆固醇明显增高的时候， 一般会在我们身体的疏松组织会出现一些黄色的物质，在手掌上比较疏松的位置，出现掌黄纹。这都是我们体内含有太多的坏胆固醇的表现。
突起的黄色结节，里面都是坏胆固醇的结晶，叫做黄色瘤，代表体内坏胆固醇比较多。
在家时，我们可以把手放在两个肋骨下方——剑突下，抚摸腹部有无异常的搏动。
弹力蛋白酶是影响血管弹力好坏的关键物质， 也是医学上修复血管弹性的最新发现，据目前研究发现，血液中的这些弹力蛋白酶增多时，会使血管中间层变薄，变硬，血管失去弹力，就可能发生变粗，甚至是破裂的可能。
导致弹力蛋白酶增多的因素隐藏在生活中。 吸烟：弹力蛋白酶的增加会降解血管中膜的弹性蛋白,吸烟的人比不吸烟的人发生主动脉瘤的比例增加2-4倍。
高血压这个疾病本身会引起血管弹性变差。
年龄因素 从出生开始，没有任何危险因素，血管弹性可以持续70年。所以年龄越大，血管硬化风险越高。
另外，胡主任介绍，正确喝酒其实对血管是有好处的，正常情况下，成年人每天喝高度白酒不超过25毫升，低度白酒不超过40毫升，红酒不超过250毫升，啤酒不超过一瓶，女性减半即可。
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