篮板有多重要？在篮球运动中，有流传这样一句话“得篮板者得天下”。篮球比赛中球员抢到更多的篮板球，不仅可以增加更多的进攻回合，做到“里应外合”（篮下扎堆抢板时内线球员抢到篮板后往外线一传，基本上有很多空位投篮的机会），而且还可以获取更多篮下直接得分的机会，从而提高球员的信心，改变比赛的走向。在攻守转换过程中，如果防守球员抢到篮板球，其他球员迅速奔向对方篮下，可以创造出更多快攻得分的机会，增加对手的防守压力等。
由此可见，篮板球对篮球比赛的重要性不言而喻
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如何做一位成功的篮板保护神？
第一步：卡位。
不管是进攻篮板还是防守篮板，你必须抢占篮下最有利的位置，卡位就显得十分重要。
1.卡位先定位：法里埃德示范先用脚探出一步抢占空间，之后用手臂顶住对方球员锁定位置。
2.锁定后卡位：用手臂锁定位置后，立刻转身用背部倚住对手，接着举起双手完成卡位系列动作。
3.完成卡位之后，为了防止反抢位置，脚步应该随着对手移动。
卡位要点：对方球员有足够的身体对抗，压低重心，双手双脚都要阻挡对方，将对方卡在自己的身后。要想要卡好位置，力量和意识都必不可少。
篮板小贴士：当遭遇比自己壮硕的球员，无法将其卡至身后时，可采用侧身卡位，从而用弹跳和弹速弥补力量缺陷。
第二步：落点的判断。
判断球打铁后的弹射方向及落点，这更多需要平日里的经验积累。篮板球有着“确定的不确定性”，这让篮球变得更加美妙。
如果是在底角投篮，根据球员出手的力度，一是过筐，一是弹回；如果在30-60度的区域，弹到相反一侧的概率更高；如果在90度面框位置，力度足够，方向不偏，不进弹回概率较大，方向一偏，必向一侧弹。
第三步：起跳。
起跳时机的把握很重要。起跳早了，篮球还没有下落，或者还在篮筐上弹着，自己又够不着，眼睁睁看着球被抢走；起跳晚了，其实也就没有跳的必要了。
当站位不利或两人弹跳高度不分伯仲时，可以采用拨球，将球拨到你能够安全拿下的地方。
或者干脆把球拍给队友。
第四步：抓球。
空中抓取篮球时，可用双手或单手。但是双手抓球，能更好的保护球，空中不易被人挑走，如此较为稳当。
单手抓球在接触皮球的高度上则优于前者，且球场上习惯单手抓球后另一只手大力拍球，“啪！”就是一种高调的进攻宣言！
第五步：护球
抢到篮板后，身体微弓，将球放在胸前的位置，五指分开且手心向内抓住球，双肘向外水平架起（注意肘部动作，不要伤到人），这是最基本的保护球的动作，当你拿稳球以后，再寻找队友，将球传到队友手里。
抢板温馨小贴士：
1、不要为了抢篮板一直站在篮下，虽然半场斗牛没有三秒的限制，但不要练就自己的懒惰；
2、挡人是你一定要做的，即便你也抢不到篮板，也不要让你的对手抢到；
3、篮下人多注意不要崴到自己。
