春天已经到来了,俗话说的好,4月不减肥,5月徒伤悲。但是美眉们在减肥的同时,也请一定不要忘记美白哦,皮肤嫩嫩的,水水的,白白的,才会更漂亮哦!那美白的话我们除了化妆品,还能用食补吗?洋洋说,那是肯定的,跟着我学吧,绝对没问题!下面就让洋洋来告诉我们哪些是可以越吃越白的食物。 1、黄瓜: 黄瓜的瓜肉里含有大量人体所需要的维生素以及游离氨基酸,还有极其丰富的有机酸俗称果酸,能清洁美白美眉们的肌肤,同时有消除晒伤和雀斑的功效,对皮肤过敏也是有一定的缓解作用,是美眉们日常的养颜圣品。 2、 白萝卜: 中医认为,白萝卜是“利五脏、净白肌肉”的。白萝卜拥有有这样的功能,完全是因为其含有丰富的维生素C。而维生素C是抗氧化剂,它能抑制黑色素合成,并阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。所以,常食白萝卜是可使美眉们的皮肤白净细腻哦。 3、甘薯: 甘薯内里含有大量的粘蛋白,维生素C也是非常的丰富,另外维生素A原含量是接近于胡萝卜的含量。常常吃甘薯可以降低胆固醇,减少皮下的脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于美眉们的护肤美容。 4、 丝瓜: 丝瓜可以润滑皮肤,防止美眉们的皮肤产生皱纹哦。 5、 胡萝卜: 胡萝卜在美食界是被誉为“皮肤食品”,能够润泽美眉们的肌肤。另外,胡萝卜含有的丰富果胶物质,能够与汞结合,把人体内的有害成分排除出来,这样就使美眉们的肌肤看起来更加的细腻红润。 6、 豆芽: 豆芽可以有效防止青少年时期长出来的雀斑、黑斑,使美眉们的皮肤变的更白、更嫩哦。 7、豌豆: 在《本草纲目》记载中,豌豆是具有“去黑黯、令面光泽”的特俗功效。现代科学研究更是发现了豌豆含有丰富的维生素A原,而维生素A原是可在体内转化成维生素A,起到了润泽皮肤的作用,这也是有益于美眉们皮肤嫩白的哦。 8、芦笋: 芦笋中富含硒,是可以抗衰老和防治人体各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使的美眉们的皮肤白嫩。 9、 蘑菇: 蘑菇营养很丰富,其中蛋白质和维生素含量非常高,并且脂肪低,没有胆固醇。食用蘑菇后会使女性雌激素分泌的更旺盛,能防老抗衰,使肌肤靓丽美白。 10、燕窝:燕窝含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫力,具有滋补,美白的功效哦! 怎么样,这10种食物是否记住了呢?希望对你有帮助哦! |
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