|
你了解腹部减肥吗？人体最容易堆积脂肪的有三个部位：腹部、大腿、臀部。很多营养学家会重点强调。这三大肥胖分类里面，腹部肥胖是最危险的。 腹部肥胖，又称向心性肥胖，人们常说的大肚腩也是这一说法，而之所以叫向心性肥胖，是因为它是最靠近心脏的部位的。导致腹部肥胖的原因：一般是零食吃太多、长时间久坐、不吃早餐或暴饮暴食等原因导致腹部脂肪过多堆积。那么如何更好消除肚腩呢？我们一起来看看专家只如何做的。 这套腹部减肥法相信很多人看了视频都会了解，到底如何消除大肚腩。在视频里，高级瘦身专家李教授提到穴位按摩。穴位减肥法是一种常见的中医减肥法，如今越来越多的人选择通过穴位按压来达到减肥的目的。今天教授专门针对几个穴位为大家重点讲述。 上脘穴 上脘穴最大的功效是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，有助于避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。这个穴位位于胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针的方向揉按上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。 中脘穴 经常刺激中脘穴能加快胃部蠕动，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可以提高人体免疫力。按压这个穴位，食物在胃部就可以进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。中脘穴位于肚脐上方4寸的位置，最好的刺激方法是艾灸。将生姜切薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度深入皮肤，中脘穴便能得到刺激。 下脘穴 下脘穴掌管着食物由初次咀嚼到真正消化的中转过程，如果这里不通畅，就很容易让体内的毒素增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让身材变得十分粗壮。上脘穴位于肚脐上方的2寸处，每天用大拇指按压此穴位，能让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身减肥。 |
|
|
