早春补养正当时！中医调理扫清身体垃圾
楚君Ariana
2016-03-27 13:49
经过一个冬天调整，想必身体一定得到了很好的休息变得珠圆玉润，肌肤也已经从去年夏天累积的紫外线伤害中缓过劲儿来，充盈饱满焕发着无比自信的光彩。春天是四季之首，自然界中的“阳气”在这个时候开始生发，吃一些顺应自然变化的食物，能够更好的调理脏腑机能，充实器官能量，当然，这其中也包括皮肤这个人体最大的屏障器官。一年之“肌”始于春，在这个时候充分准备，才能让肌肤在接下来的一整年中乐此不疲的随我们四处奔波而不会轻易闹别扭。 对抗敏感，增强免疫力 换季很容易引发过敏，而过敏性体质和敏感性肤质的人在这一季节要特别注意。饮食上要食用一些偏清淡的食物，避免盐分摄入过量，造成血管负担。多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，最好是春季特有的产品，如果是有机食品那就更好不过了。 春季不宜食用太酸的食物，中医认为春意饮食应该“省酸增甘”，意思就是少吃酸的食物，多吃甜的食物，因为春天人体容易出现“肝阳上亢”，肝脏的阳气（肝火）过于旺盛，而是用酸的食物会加剧这一情况的发生，如果肝火太过旺盛，就会损害脾脏，造成脾虚，女生经常手脚冰凉不仅是由于气血不足，还有一个原因就是脾虚，所以在饮食上一定要注意。 如果你没有喝牛奶的习惯，在这个季节可以开始喝了，同时吃一些春天特有的维他命C含量比较高的新鲜蔬菜和水果。比如樱桃，樱桃的维他命C含量极高，有助于强化血管功能，增加血管壁的厚度，同时清除体内的自由基，所以在对抗季节性敏感方面也有不错的效果。 清理体内垃圾，消除浮肿 “春困春乏纯打盹，睡不醒的春三月”。春天气候温和，人容易产生倦怠，身体也一样，经常在这个季节受到浮肿的困扰。浮肿的发生跟体质以及生活、饮食习惯有很大的关系。女生体质偏寒，所以更易受到这一问题的困扰。工作压力大，熬夜通宵也会造成血液循环不畅，身体内的水分以及废物无法正常代谢排出，久而久之不仅身体发福，面容也会肿的一塌糊涂，肤色暗沉，大眼袋等问题悄悄爬上脸庞。 想要消除浮肿，从体质方面调理很重要，要养成每天用热水沐足的好习惯，如果有信期不稳或痛经的情况，可以在沐足时加入一些花椒，能够很好的加速血液循化。饮食上一定要清淡，不要吃太咸的食物，因为盐分的过量摄入会使新陈代谢变慢，水分和垃圾无法正常排出，造成浮肿的同时更易使季节性肌肤敏感问题加剧。可以吃一些增强水分代谢和排毒的食物，比如海带、冬瓜。海带可以清理血液中的垃圾，是无法排出身体的废物不会给脏器造成额外负担，而冬瓜有很好的利尿功效，能够代谢人体中多余的水分，同时冬瓜中含有丰富的维生素，不仅可以增强肌肤免疫力，还能够使肤色更加均匀透亮，告别暗沉肌。 为身体加“油”，告别不必要的肌肤尴尬 季节的变化很容易造成皮肤机能紊乱，或是干得爆皮，或是一整天都油腻腻的。所以在改善这方面肌肤尴尬问题的时候，最好选择和皮肤的天然皮脂如出一辙的温和脂质成分来帮忙，比如吃一些含有丰富不饱和脂肪酸的食物，这样可以很好地稳定肌肤状况，增强肌肤和人体的免疫力。 自然界中比较常见的不饱和脂肪酸主要分为3大类：以绿茶萃取所含油酸为代表的ω-9系列不饱和脂肪酸，以橄榄油中所含的亚油酸为代表的ω-6系列不饱和脂肪酸以及以鱼油所含的EPA和DHA为代表的ω-3系列不饱和脂肪酸。深海鱼油所含有的ω-3被称为“植物软黄金”，其强效的保湿滋润口碑已经延续了很多年，经常被当做明星成分加入保湿修复类产品中，因此在肌肤不听话的时候可以多吃一些海鱼。深海鱼中丰富的不饱和脂肪酸不仅可以为肌肤提供充分滋润，还能有预防恶性脂肪酸引起的痘痘，皮脂过剩以及毛孔问题，同时强韧血管壁，清除人体内的垃圾，让气色变得更好。 “下火”要轻，疏肝健脾是王道 温暖的天气很容易让人心浮气躁，做事稍有不顺便会火冒三丈，其实这就是肝火过于旺盛的表现。想要清肝火，除了少吃酸的食物，也不能一味只吃牛黄类的清火药物，因为它会加重脾和肠的负担。应该通过食物来调理，疏通肝脏的郁结，这样不仅能够使心情舒畅，还可以是其他脏腑机能免受伤害，春天的荸荠就是一个很好的调理食物，它性微寒，能够疏肝利水，平肝火的同时还有利咽解毒的功效。 女生一般都属于寒性体质，常年手脚冰凉，除了应做好保暖之外，补脾也是春季调理的必修课。春天的山楂具有很好的补气健脾功效，但却是个酸性食物，可以用山楂、冰糖、蜂蜜一起煮水来喝，这样不仅不会增加肝火，还可以温和补脾。如果有耐心的话，还可以可以每天上班之前用电饭煲将薏苡仁和小赤豆一起煲汤，等下班回家后饮用，这两种食材都是很好的健脾高手。日系汉方护肤品中常见薏苡仁有美白肌肤，扶正辟邪的功效，长期饮用可以帮助淡化面部的瑕疵，连身上的肌肤都可以白两个色号，而小赤豆有利水健脾的功效，其中丰富的植物膳食纤维还能帮助清除肠道中的垃圾和毒素。 想了解护肤化妆问题？加微信2076788371（←长按复制）向我提问吧！据说按下【+订阅】的人都会变美哦！ 评论 |
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