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【罗山拳】：海陆丰著名南拳大师郭转（1720——1790），海丰可塘罗山庄厝乡人。清乾隆六年（1741）只身往南少林学艺，被至善禅师收为少林俗家弟子，郭转先后两次入寺，第二次同在寺中的还有可塘下踏村王铁手、汕尾城区东冲镇石洲村王绍良、陆丰西山曾埠胄等八位。1750年八弟子奉师命下山收复被外界侵占的少林寺庵并回乡开拳馆广收弟子。
南少林寺是南派拳术之正宗，他吸收我国各家拳术之长，其风格特点既长于手法，又善用腿法，故被誉为“南北合拳”。由于南少林寺拳术的发展及传播迅速，清王朝以“少林整军经武、图谋不轨”的罪名，派兵围剿，黑夜重兵包围了福建少林寺，四面纵火，意欲一网打尽，在寺的和尚只逃出五位武功高强师兄弟（五大門派祖师），因郭转等八师兄弟已经师满回海陆丰执教，幸免此灾！但清王朝大破少林寺后，为了斩草除根，特派高手红眉道人率众高手追踪到海陆丰，以武林界的比武为名，发下武林帖，约定公元1789年农历九月二十日，在汕尾关爷宫戏台比武，意欲一网打尽。在这次比武中，郭转当场打死了红眉道人，郭转亦中红眉道人毒刀，四个月后不幸逝世，享寿七十岁。
少林弟子为了避开清廷的追捕，四处逃生，每到一地，暗中教拳，发扬南少林拳术。海陆丰少林弟子后被称为“少林海陆八大弟子”。当时，因至善禅师授各人的武功不同，所以各大弟子传习的武功也不同。据有关文献记载海丰罗山郭转及陆丰曾埠胄的拳术同属南派少林雷家教拳系（种），是否与雷家拳同出一脉？这有待行家考证。雷家教拳术是正宗南少林拳，短打近攻，动作迅疾、勇猛、刚劲有力，演练起来富有阳刚之美，同时刚中有柔。技击特点：逢弱则“进打中，退打肢”，遇强则左右闪躲，欺其四肢，巧狠并行，出手快速有力，灵活多变，“得实则刚，化势以柔”，上中下三盘动作快速勇猛，手法严密紧凑，快速连贯腿法虚实难捉，狡诈多变，手脚并用，周身浑然一体。其拳运动幅度较大，动作优美大方，处处表现出拳技的风格特点。
罗山南少林拳，简称“罗山拳”，其中武术套路有：头桩、二桩、三桩、柴马桩、赶打、猛虎、献爪、飞偶、步踩、出箖虎、躲仔（粗细躲）、三步推、三脚虎、三角鹰、直马、三角马、战马开门、战马落软、猴公出洞、穿心地仁、十二步、十八步、三十六步、四门、四门捆、四门倒坐、小八卦、大八卦等三十六套，以罗山一百零八步（八卦顿）最为著名。拳术要点为沉肩落肘、腰跨正直、马步沉实。身法要点为正身、小偏身、身转如轴。手形要点为拳、掌、指、爪、肘。手法要点为穿、沉、挑、擒、破、扫、插、内圈、外圈等。步法要点为迫、进、退、横、麒麟步。腿法要点为正钉、侧钉、撩阴、扫、勾及膝。内练：精、气、神，外练：身、手、眼。另外，有棍术：大揽槌、二桩槌、地盘槌、重箭、挑刷、飞偶、反跳箭、反点灯、扬眉（门）吐箭、雪花盖顶、大小八卦棍等十多套。
罗山拳“八卦顿”其中部分套路名称为：“五湖四海皆兄弟，关公巡城四门阵，斜锄内扣直马推，倒插金钗魁星踏，童子戏仙撩根拔，子午卯酉门类推，穿心地人双压剪，猴子洗面天地水，金鹰探头双飞燕，横门贯打专斗脚，猴公出洞又膝斗，横马变蹄双剑出，金鸡拍翅开铁弓，猛虎穿峯剪双踝，步采筛（抬）脚阴阳掌，截拳倒插抛铁球，观音坐莲连环腿，双飞蝴蝶猎拔手，关公捋须气非凡，少林拳法十八手”。（罗山《存义堂》香港王捷坚中医师提供“八卦顿”套路名称）
基本特点有：四门严密，动作紧凑，手法灵巧，重心较低，体现出以小打大，以巧制拙的技击特色。注重下肢的稳定性，步法灵活多变，多有扭拐动作，使身体灵活转向。上肢动作迅速绵密，极富变化，有时下肢不动，可连续击拳，力求快速密集，以快取胜。在发力时，大多呼喝作声，吐纳运气催力，以增大技击力。总体风格是步稳、拳刚、势烈、少跳跃、多短拳、兼以长拳、擅剽手，以声势威猛迅速，灵巧绵密，刚柔相济，上肢及手法富有灵活多变，其气势有“铁盾欄身”之称。
郭转创立“义兴堂”，以少林拳及跌打伤科行世，在海丰惠州地区久负盛名。其武艺和医学世代相传，名师辈出，其中传承人有：郭堂恢、郭堂府、郭象政、郭象全、郭象治、郭象齐、郭奋远、郭奋志、郭奋实、郭奋厚、郭奋雄、郭奋腾、郭奋某、郭顺虞、郭顺洲、郭顺光、郭顺海、郭顺湖、郭顺潜、郭顺猜、郭彩真、郭彩宗、郭霖燕（旅居马来西亚开馆授徒）、郭俊考、郭俊圆、郭俊庚、郭戌（戌师）、郭歪、郭剑（剑师）、郭琼、郭体、郭慧、郭三、王继葵（郭霖燕之子过继给舅父为嗣，由叔父郭戌傅授拳艺）、郭旭、郭珠谦、王培芳、王培鑫、郭臬、郭熙、郭大孝、郭判、郭硕、郭荣、郭业、郭锄、郭石撬、郭填、郭曲、郭贤梅、郭广、郭亮、郭潭兴、郭握、郭潭如、郭妈安、郭玩、郭漫、郭明集、郭明坚、郭锦明、郭锦存、郭荣华、郭明声、郭明丰、郭镇坤、郭明炉、王捷初、王捷坚、王捷生、王捷江、王捷锋、王捷绍、王捷志、郭乐生、郭兴城、郭宝程、郭永高、郭永长、郭少夸、郭远林、郭志炜、郭志煜，还有海城葫芦肚的郭仕正（号歪）、郭仕南（号汝，得意门徒有：彭钳、陈道怡、陈三荣、陈恢、林乐庭）、郭仕猷（号祯）等等不胜枚举。传下徒弟徒孙不计其数，分布国内国外……。
在历史上，罗山少林拳驰名于世，二百五十多年来，传播于海丰、陆丰、汕尾、惠州、港澳及东南亚等地。中国内陆解放后，本派大量拳师陆续涌到香港，有的以授拳行医为生，如本乡传人有王继葵（火欉）、王培芳、郭大孝、郭荣、郭业、郭锄、郭石撬、郭填、郭曲、郭罩、郭贤梅、郭潭如、郭妈安、郭锦存、郭明丰、王捷初、王捷坚（现为风火堂国术协会和南少林罗山拳龙狮总会顾问兼教练和罗山派徐志洪国术总会副会长兼教练）、王捷生、郭兴城（现为罗山派张文声国术总会顾问）；还有外乡本派传承人（老前辈）：黄国辉、庄报、刘家闲、何炳权、吴荣、杨威树、陈妈丹、李益等。
自郭转创拳以来，罗山派众多传承者相继在内陆及海外设所、立堂、创会，发展传衍罗山武术。如60年代初在香港有由罗山人，王培芳、郭大孝等在九龙红磡创立“郭氏宗亲会”罗山公顶楼，内设“罗山诊疗所和武馆”，联系族亲、行医济世、授徒传艺；80年代后有由黄国辉和刘家闲之高徒张文声，以及庄报和王培芳之得意门徒徐连来、李才、苏保、徐志洪等（創会人）本派传承人，先后在香港设馆（堂）创会授徒；还有众多罗山拳师父，在港屋村家中传教等等。他们都有一个共同的目标，就是把家乡武术传授香港的子弟，以期传统拳艺能在异地薪火相传，不致枯萎，为弘扬海陆丰武术与狮艺文化作出贡献。罗山南少林拳是具有深远的历史渊源和意义，也是海丰“非物质遗产”的重要组成部分之一，值得弘扬，继往开来，发扬光大。（郭贤露、王培鑫、郭锦明、王捷初、王捷坚、王捷生、郭兴城、郭永长提供部分资料及彩照）蔡惠進整理
【蔡莫派】（“三脚虎拳”）： 一代神拳刘娘祉，字輩“仕”名忠（1897
～1973），诨号“三脚虎”，广东陆丰甲子镇人。自小醉心武学，喜看戏，尤喜武侠义士，由此养成尚武的性格和侠义胸怀。早年拜海陆丰名师李佑（食齊佑）、朱錦（斧头錦）、林义（林铁牛）、翁文榜、肖庭广、蔡来等为师，后又承练蔡家拳和莫家拳，并四处寻师访友，拜师学艺，每到之处有武名者无不诚心求教，不数年已练成一身高深武功，二十岁时即在潮州设馆课徒，以教寓学，并暗中找寻名师，以求百尺竿头，更进一步。刘仕忠本拟设馆授徒，安居乐业，奈何在一次接受踢馆挑战中，错手打伤挑战者，不得已浪迹江湖，到处为家。
在这次浪迹江湖中巧遇江西省武林奇人张文永，让他脱胎换骨，学到少林武技的精髓，且对武功有更深的认识，也为他日后创出“蔡莫派”武功奠下了扎实的基础。张文永原为一名秀才，年青时为报强盗杀父之仇，弃文习武，成复仇后，不问世事，行医济世。张文永不但武功精绝，更兼通天文地理，他经常在广东、广西、江西、湖南等地，赠医赠药。刘仕忠年近32岁时正式拜张文永为师，学艺数年尽得高深精绝的武技真传。之后张文永也再次云游四方，刘仕忠回到祖家甲子镇，把所学到的武技，弃芜存菁，融汇贯通，集南派少林之洪、刘、蔡、李、莫五大派，以及朱、范、钟、太极、六合等精华，创出技法独持，别具风格的一个崭新（蔡莫派）拳种，成为—代创派宗师。
蔡莫派拳术有它别于其它拳种的奥妙之处。蔡莫派拳术一拳一脚均着眼于实战，不练与搏击无关的花招，对身体各部姿势的要求非常严格，出手时肘不出尽，肘部必须稍屈，留有一定的回旋变化余地，既可感觉到对方的力度变化，又不必回手即加予反击。蔡莫派拳术擅于搏击，交手时虚实兼用，巧狠并行，出手快捷有劲，马步稳而不滞，桥手坚硬，节节贯穿，筋肌富有弹性。攻中寓守，连消带打，在攻守中利用砸、弹、顿、冲等手法，突然发力或施放暗劲，使劲穿透对方的五脏六腑及筋骨关节，势沉力猛，中者如受电击雷轰，加上手法严密紧凑，快速连贯，拳不空发，手不空回，出手不冲即砸，不托即劈，不封即扣，不搂即缠，务必使对手欲退不能，欲弃不得，手脚被封，身形被困，陷入挨打局面。
其法度有：吞、吐、浮、沉、刚、柔、阴、阳。手法：提、圈、梳、托、冚、捆、插、标、黏、压、带、送、滚、刮、拨、擒、漏等；掌法：招阳、风车、阴阳、六合、奔雷等。脚法：撑鸡、勾踩、虎尾、提弹、横直撑、连环铰剪、鸳鸯盘螺、鲤鱼摆尾；腿法：撩阴、穿心、扫堂、阴阳锁子腿等。步法：蛇行鼠步、跳涧、梅花、磨心、羊尾、迷踪步等。马法：头门、二门、三角、四平、斜战、铁钳马等。力度：回力、螺丝力、跟力、卸力、借力与食力等。其中以“食力”最为精巧奥妙。拳术套路分为初级：车轮手、车斩滚、车打、车轮标指、内车手、软车手、车鞭手；中级：插、打、猴打、四尖、六尖、七步反、斜身战马、半步头、罗汉拳；高级：虎鹰双形、调劲手、风雷手、鞭桥、老虎伸腰、花迷手。器械方面，蔡莫派最饮誉武林的是它的棍法，它包括有三家少林名棍在内，即阴阳弹箭棍（十多套棍法在内）、青龙棍、半斜月棍。其它享有盛誉的有“六合双锏”、“六合刀”、“双头櫈”等。由于蔡莫派吸收了多家南少林拳法之长，兼收并蓄，具有内外俱练的统一性，再经过长期的实战磨砺，发展成独具风格的一个优秀南少林拳种。
相传刘仕忠在民国时期曾参加抗日游击队，在潮汕海陆丰一带打击日寇。一次劫狱营救战友的战斗中，左掌被炸药炸断，愈后经刻苦锻炼，左手有如杵槌一样，具有惊人的杀伤力。他平常只以右臂应敌，如遇高手，则突发左臂，锐利如锥，力发千斤，应者辄倒，名闻于惠、潮、梅三州，称“三脚虎”。1973年仙逝，终年77岁。
续后其子刘远成，成为蔡莫派拳第二代掌门人。刘远成幼承庭训，年未及冠即习入门功夫，天性聪敏，过目不忘，又能刻苦勤练，十多岁就协助其父之教务，教学兼长，随其父走遍潮汕、海陆丰、惠州各地，其父见其风雨不辍，朝夕钻研，遂将本门高深功法悉心教导。刘远成的一手蔡莫拳术，尽得其父真传，已臻化境，尤擅棍法，曾以一手“阴阳弹箭棍”折服不少拳师，而其最擅长的“近身攻防功夫”是武林一绝。五十年代刘远成师父南来香江，发扬蔡莫派拳术，在港创立“蔡莫派国术总会”任武术总教练，公开授徒，在香港致力发扬推广，经数十年的辛勤传播，桃李满门。
1999年在香港仙逝，享年70岁。徒弟有刘标、向华民、江旺、吕堂、陈训典及誉满中外武打明星向华强等。
刘标（蔡莫拳传承人）：海丰县人，自幼喜欢武术，在乡间时学得一招半式，其后来到香港，1966年机缘下得遇蔡莫派宗师刘仕忠的徒弟黄岱，实时拜师习武。黄岱仙逝后，蒙刘仕忠宗师儿子刘远成纳为门下，专心致志追随师父学习蔡莫派功夫。其后，刘标在1977年正式在香港开设刘标武馆，担任主教练，1978年在台湾举行的“第二届世界锦标赛”获得亚军。
1998年出版《南少林蔡莫拳》。
自刘仕忠带其胞弟（二弟刘娘堂、三弟刘娘昇）创派以来，威名远播，盛行于潮汕、海陆丰、东江流域、香港及东南亚各地，人材辈出。传人有刘远成（子）、刘远德（子）、刘铁沛（孙）、刘至杰（孙）、刘许金、刘尔曼（曾孙）、刘俊曼（曾孙）、刘寅昌、陈刘贵松、陈刘赞波、李月丰（嗣子）、李昌、张李东、张李廉、张少雄、刘俊庭、肖明、李振清、李普、刘清河、刘潜、刘然、李金、李成臻、李学耀、张国和、林尤开亮、林尤大进、林朝龙、林海乐、刘济忠、刘荣灿、张群、林钟锦、刘标、陈林隆利、黄岱、陈妈离、陈述升（号娘昌，陈妈离之子）、陈显焦、张合、黄土（永辉）、吴笑、张造、方梅、曾乙然、曾荣初、曾随、曾庆丰、曾昭坚、黄成辉、黄妈汉、吴看、吴萃论、曾苑、何可乐、何可院、何秀虞、周荣卫、李芬、刘检、黄娘亮、蔡坤、蔡德、蔡茂、陈填、陈德茂、吴树、黎颂、黄条、何娘花、刘万锦、刘亚彩、黄锡纪、陈世概（称大脚六）、陈伟波、郑光灼（妹胄）、邝佛灶、邝炳华、周木金、麦奕嬷、林妈权、林妈护、余德容、余坤尧、余东腾、傅妈暖、吴辉、吕堂温江、著名文武生陈宝寿和溜旦等。
刘仕忠曾在陆丰潭西镇会城村及海丰捷胜等武馆授徒教拳，在潭西会城村的传人有：林妈权、林妈护、林碧仍、林灯荣、麦其奕、卢文石、林达群、施献琛、庄文钯、林木顺、陈淑龙、邱传存、林俊亮、林少波、林忠存、陈炳文、王清隆、林裕倍、陈炳坑、林武界、林武展、郑汉裕、麦良锃、林砰、林水壆、彭木枝、林三哉、林坚寿、陈淑滚、陈长明、张炳创、黄轼、王宽、陈泽霖、李培灿、庄添营、庄锡南等。（刘标先生、林达群先生、刘寅昌先生、吴萃论、陈刘赞波先生提供部分資料）
林达群（蔡莫派承传人）：1945年出生，系陆丰市潭西镇会城村人。自幼喜爱习武，12岁时就开始跟随当时担任会城村舞狮队武术教练的伯父林妈权学习蔡莫派基本功，1962年其伯父林妈权因病逝世，那时，壮年的林达群对武术更加喜爱，为修练高深拳术套路，决定拜伯父之师傅（蔡莫派創拳人刘仕忠“三脚虎”）为师。承蒙刘仕忠精心调教，同时也得到了医术方面的跌打伤科和奇难杂症等真传。
1965年林达群开始授徒，传衍蔡莫派拳艺，他对徒弟以兄弟相称，拉近师徒之间的感情距离，深得徒弟们的尊敬和爱戴。1979年起被会城村《同和馆》舞狮队聘请为主教练，传授武术及狮艺。1984年林达群往深圳经济特区从商定居，经商期间拳不离手，虽已花甲之年，仍坚持天天练武。他并以武会友，現为深圳市武术协会武术研究会副会长。2003年12月参加了在深圳市举办的传统武术比赛，荣获南拳老年队赛第二名，2011年10月带领徒弟们往香港参加国际蔡莫派国术总会成立，即场表演了“青龙棍术”，得到国内外武术界的赞赏。林达群为弘扬蔡莫派拳术技艺而勤奋一生，现桃李满园，名传千里。（王清隆生先提供资料）蔡惠進整理
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