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我们或多或少都有过失眠的经历，失眠可是非常难受的啊，这点相信经历过的人都知道，那么人为什么会失眠呢?失眠了怎么办呢?小编告诉大家，其实每个人的身体都自带失眠穴的，我们按按捏捏效果都会非常惊人的哦。下面我们就来看看失眠的自我疗法吧。 随着工作压力的逐渐增加，越来越多大人饱受失眠的折磨，长时间的睡眠不足会给我们带来非常大的痛苦，甚至还会引起身体的各种不适，那我们改如何缓解失眠呢? 在进行穴位按摩前，先温水泡脚15~30分钟，以全身微微出汗为度。泡脚过程中可以听一些轻松的音乐，阅读优美的诗歌或者散文。出汗后注意适度补充水分。泡脚之后，在床上取坐位，依序进行以下穴位按摩。 百会 百会穴位于人体的头部，头顶正中心。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，以调节机体的阴阳平衡。 方法：我们右空心掌慢慢的按压百会穴，每次做十下，这个动作能够起到安神定志，缓解由失眠引起之头痛的作用。
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