泡脚，最便宜的养生方，关于泡脚的6个小常识，值得收藏！

别看泡脚是一件很简单的事情，其实它是中医的一种治疗方法，因为脚底覆盖着人体的众多重要穴位，在泡脚水中加入一些中药，可以起到调理身体，治疗疾病的作用。现在不少人都有每天晚上睡前泡脚的习惯，有病没病都会坚持泡一会儿脚，今天就跟大家聊聊，泡脚的那些事。

泡脚需要多少水量？

水量也是很有讲究的，很多人都是随意加水，但其实水位要没过身体的哪个地方，需要根据穴位来定夺，脚踝向上四个横指的地方有个侍卫叫三阴交穴，这个穴位是脾经，肝经，肾经三条经脉的交界点，泡脚的水没过这个位置即可。

可以放中药吗？

要根据个人的身体情况来决定，如果用白开水随便泡泡就能发汗，这证明身体里的经络非常畅通，就不需要添加中药画蛇添足了，但如果泡上30分钟还未冒汗，就可以按需添加一些中药。身体皮肤较干燥的话可加入银花，红花，桂枝；气血双虚的人可添加黄芪，白术，党参等具有补气血功效的中药。

身体出现什么感觉才是泡好了？

额头开始微微冒汗，甚至后背部出了点薄汗，就已经证明全身上下的经络已经通畅，可以停止泡脚，千万不要等到满头大汗才停下来，出汗过多会损害心脏的功能。不管是否出汗，泡脚不能多于40分钟，一旦超过这个时间，已经对身体没有任何促进效果，反而会损害健康。

什么时间点泡脚最好？

应该定时在每天晚上的9点左右，这个时候泡30分钟左右的热水，可以把全身的经络打通，同时为身体增加热量，促进全身血液的循环，然后过一个半小时到晚上11点，就可以入睡了。身体患有慢性疾病的人，不能超过15分钟。

用什么工具最好？

有条件的话可以选择木桶，因为木桶的保温效果是最好的，当然嫌麻烦的话可以用塑料桶，不过现在科技发达，市场上有很多电动泡脚桶售卖，还有很强大的按摩功能，智能恒温等等，大家可以根据自己的经济能力和需要选择。

好处有哪些？

可以刺激穴位和穴位所对应的反射区，刺激身体经络；可以辅助治疗多种疾病，比如气虚，血虚，寒气重，脾胃虚弱等疾病；促进全身血液循环，预防各种慢性疾病。

你每天的泡脚方式专业吗？