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随着现在生活水平的提高，油腻、烧烤、煎炸食物不仅给我们味觉上带来了味觉的享受，同时还给我们的肝脏带来了不小的负担。比如现在的脂肪肝、肝硬化等等，都是威胁健康的杀手。那么怎样从饮食来做好防护呢?我们今天就向大家推荐具有保肝、护肝的食品。 花椰菜：常吃菜花(花椰菜)可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。另外，在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。 无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。 荞麦：含烟酸，能促进机体的新陈代谢，增强解毒功能。 胡萝卜：胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。洋葱：所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能清除体内的自由基。增强细胞的活力和代谢能力，防癌抗衰老。 大白菜：所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用，能促进人体对蛋白质的吸收。所含的硅元素能迅速排除人体内超标的铝元素(老年痴呆症的罪魁之一)。 绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 卷心菜：甘蓝类蔬菜，富含叶酸。 金针菇：中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。 莲藕：涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。 芦笋：含叶酸，能防癌细胞扩散，促使细胞生长正常化，能有效改善肝功能异常症状。辅助治疗肿瘤疾患时，必须每天食用才能有效。 蜂蜜：对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，还能解酒，增强人的抵抗力等。 薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。 喝茶：茶叶养肝也是很不错的方法，菊花、绿茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶养肝。 肝脏排毒的时间一般是在晚上的11点—凌晨的1点，所以在这个时间段要注意睡眠、不要熬夜。 推荐阅读：男人多吃动物的肝脏会提高生育能八个日常习惯易伤肝警惕保护肝脏 y1a10i10n6p0 卫辉人流 j10a6h1j5 编辑：renhuihui |
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