走走脑子！！怎么才算走了脑子？—终身受用的记忆大法来了！

 浙江教育报刊总社 浙考一点通

　　大脑是用来思考的，从小我们都被如此教育，以至于这条准则近乎于常识。然而，更多的时候，我们的学习是在无人监督的情况下自觉完成的，当我们一旦脱离指导，这时候的你还会学习吗？

　　今天，小编要和大家分享的这篇关于“如何走脑”的文章，希望能带给你些启发。

 

先来看一道小题：

杰克正看着安妮，而安妮整看着乔治。杰克已婚，乔治未婚。请问是否有一位已婚人士正在看着一位未婚人士?

A、是

B、不是

C、无法确定

你的答案是哪个?

　　研究发现，人们在这道题目上的错误率高达80%。很多人选择了C，正确答案应该是A。要回答本题，需要对所有可能性进行分析排除。（这个过程叫做大脑的“析取推理”）而这种析取推理是系统性且速度较慢的处理方式。

　　有趣的是，当被告知需要用这种方法去解题时，绝大部分人都可以答对，但是很多人在遇到问题时都不会自动进行析取处理。

　　大卫.赫尔在《科学与选择：生物进化与科学哲学论文集》写到：

　　人类大脑所遵循的准则是：能不用，则不用，该用脑时也不用。

　　除非认知环境符合一定的要求，否则我们会尽可能地避免思考。

小编的话：听说去很晦涩，对吗？小编一句话解读：兄台，就是你在学习时习惯吃老本，避重就轻，专挑简单的完成任务。

　　我们生活中有大量的问题，看上去是在思考，实际是在做记忆检索。我们会优先在记忆中寻找解决方法，很多时候这样做很有效，比起思考来说更省力。研究发现，世界上最好的象棋选手之间的差距，其实并不是他们思考能力的差异或能否走出一次妙棋，而是他们熟悉的棋局多寡。

　　根据以上，大脑总是避免思考的。那么，这样的一个大脑，记忆工作的方式是什么呢？

大脑如何记忆

（大脑记忆的简化模式）

记忆的分类：

　　工作记忆(working memory)，简单来说，就是我们当前正在意识、思考的区域，比如你正在看这篇文章，这篇文章的信息以及你正在思考的内容，都在你的工作记忆中。

　　长期记忆(long-term memory)，顾名思义。我问你，你的初吻给了谁?你头脑中立马出现的那个人，这个过程就是信息从长期记忆提取到工作记忆的过程。在我问这个问题之前，这个信息没有在你的工作记忆中，它在你的长期记忆里。

　　我们的工作记忆容量有限，只能同时容纳7±2个有意义的信息组块(chunk)。例如，你可以尝试用5秒记忆这一串字母，然后遮住尝试复述：

　　XCN,NPH,DFB,ICI,AMC,AAX

　　大部分人能记住7个左右的字母。

　　换一组试试：

　　X,CNN,PHD,FBI,CIA,NCAA,X

　　相信这一句你能记得更多，因为出现了CNN、FBI等有意义的组块。

　　了解了记忆的工作模式，那么，这对我们的学习有哪些有价值的启发呢？

获得事实性的知识比获得技能更有用。

　　根据工作记忆的原理，我们很容易发现，事实性知识是多么的重要。以上述的字母表为例，如果你的事实性知识中没有CNN、FBI、CIA这样的概念，你无法对信息进行组块(chunking)。

小编的话：很多时候，我们的学习却出一种重复的单一的技能操作，比如说刷题，一味地重复性操作而不知思考，这是阻碍学习成绩进步的原因之一。

　　所以说，比起技能，事实性知识作为知识增长的基础，重要性不言而喻。

如何获得事实性的知识？

　　根据大脑记忆的简化模型，信息必须先进入工作记忆才有机会进入长期记忆。你的记忆不是你想要记住或你尝试记住的事情，而是你所思考的事情。大脑总是避免思考，而学习是要对抗这个趋势。

　　「必要难度」理论指出：记忆的存储与提取呈负相关。存入记忆容易，提取出来会不容易；反之，如果你有些吃力地存入，那么，提取会更牢。这也证明了，只有在工作记忆中进行深度加工过的知识，才能有效存储在长期记忆。

　　我有一个比喻，学习与健身相同，是否真正的有收获，是看训练后有没有这种状态：力竭。肌肉的增长，是肌纤维的撕裂与重建，撕裂的典型特征就是力竭。如果没有，说明运动不到位，强度不够。

　　同样的，学习后若出现“认知力竭”的状态，能说明：至少你是在学习区学习，知识有在工作记忆进行过深度加工。上文我们提到过，工作记忆容量有限，知识进行深度加工时，会耗费你的所有心智资源。出现认知力竭，恰好证明你动用了所有的工作记忆资源，这是有效学习的典型标志。否则，你的学习仅仅是停留在舒适区。

小编的话：想到获得“认知力竭”，就需要我们对知识点不仅过目，而且还在走脑，走心，你可以运用一切需要费神费力的思考方法，来换取你对这个知识点的长期记忆。

（来源：微信公众号：千古刘传（qiangulc） 文章有删节 已获得授权）