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【出院指导】 肩关节术后康复程序 骨病一点通出品 第24期 术后0—6周 进行抓握肌力练习，滑轮/长杆，肘/腕/指各关节主动活动，无阻力内旋或伸展。 钟摆/画圈练习：手撑椅面，弯腰90度，上臂随身体以顺时针方向环形旋转10次,之后逆时针旋转10次,每日练习3次。 前驱练习:双手交叉，将上肢高举过顶，可以卧位或坐位进行练习。注意尽量保持肘关节伸直。每组10-20次，每日3次。 术后6—12周 开始轻阻力下外旋、前屈及外展（只可同心运动）；无阻力内旋、伸展或收缩肩胛。 拉毛巾练习 爬墙练习：手背后,尽力从后方达对侧背部。每组10次，每日3组练习。 术后12周—1年 开始抗阻力内旋、伸展练习；进一步肌力练习；开始离心运动及闭合练习。 更多骨科出院指导 请在骨病一点通搜索或留言 |
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