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建议日间进行多次冷疗，每间隔一个小时进行10到20分钟，目前可知的冷疗的益处包括：减低疼痛，降低炎症反应和减少肌肉的痉挛。 康复目标：保护手术修复部位；减轻疼痛及炎症反应；逐渐增加肩关节活动度：内旋达到45°，外旋达到45°，前屈达到120° ； 改善近端肩胛以及远端肌力和活动度。 注意事项：在训练之外站立和坐位时保持悬吊制动；禁止主动活动手术侧肩关节；可以轻柔自主活动肩以下部位；避免超出手术医生规定的关节活动范围；避免在活动范围及等长收缩活动中产生疼痛。 部分康复训练计划： 1、抓握练习 ：每次10次，一天2-3次 2、肘关节主动活动： 每次10次，一天2-3次 3、术后2-3周开始钟摆练习：依靠身体前后左右摆动的惯性，让肩膀放松自然下垂跟着摆动，每次做2-3分钟，一天2-3次 4、术后2-3周开始肩胛平面肩关节被动屈曲 每次10次，一天2-3次 5、主动活动度练习：肘/前臂/腕/手 6、肩胛骨活动，可在仰侧卧位执行 这里例举了部分康复训练，您适用哪些训练动作需要手术医师与康复医师共同制定。康复训练过程中，如果出现疼痛，请停止并纠正动作。 建议12周内不要做以下动作： 1、将身体重量靠在手肘上 ；2、睡在患侧边； 3、快速突然的动作、拉、推、抬起或拿起重物等动作。 今天的分享就到这里，下篇见。 |
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