康复篇：桡骨远端骨折术后康复第一阶段

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• 手术是骨科疾病治疗的主要手段，但手术只是解决了问题的一半，术后的规范康复训练对于功能的恢复只管重要，而且必不可少。

注意事项：

• 在开始前臂的轻微主动活动范围练习之前，要获得医师的认可。

• 此康复过程主要针对非切开复位内固定治疗（外固定架固定、克氏针固定、石膏/支具固定）的患者将局部复合性疼痛综合征的早期症状报告给医师以便进行早期干预。

• 因为个人年龄、基础状况、手术等的不同，应由您的主管医师根据康复的具体情况来决定是否能从一个阶段进入下一个阶段，视频中所给出的时间仅作参考。

• 康复训练中存在的疼痛，是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对组织造成损伤，应予以耐受。

• 训练之前如果感到关节明显僵硬可以用热毛巾热敷缓解关节僵硬。

• 训练之后冷敷10-15分钟，可以有效缓解关节水肿及疼痛。

• 在训练过程中如果遇到任何问题，请及时于骨科或康复科门诊就诊。

第一阶段保护期（术后1-6周）

下面我们将开始第一阶段的康复训练，这一阶段的目标是：维持正确的制动，减轻水肿和疼痛，并保持未受累关节（手指、肘关节、肩关节）的正常活动范围，避免手指屈伸肌腱和肩关节的粘连。在第一阶段，有以下几点需要大家注意：

►关键点：

1. 注意抬高患肢以减轻水肿 

2. 避免患侧腕关节的主动活动

3. 一直佩戴腕关节支具，包括睡眠和康复锻炼；在康复锻炼前一定要确认支具固定牢固。

►本阶段康复动作由一下11个动作组成，大家可以点开视频跟我一起做：

1.握空拳（Make a fistkeeping finger tips straight）

2. 握实拳（Make a fist）

3. 勾手指（Hook fingers）

4. “鸭嘴”手（Duckbilledfingers）

5. 拇指对四指（Touch eachfinger-tip with thumb）

6. 手指伸展（Fingerextension）

7. 屈肘（Elbow flexion）

8. 肩关节外展（Shoulderabduction）

9. 肩关节前屈上举和后伸（Shoulderforward elevation & backward extension）

10. 肩关节内外旋（Shoulderinternal & external rotation）

11. 肩关节水平内收拉伸（Shoulder cross-body stretching）

►桡骨远端骨折的饮食注意点：

    1、桡骨远端骨折吃哪些食物对身体好?

     早期饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。　

　  中期骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏。　　

     后期老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。　　

       2、桡骨远端骨折不宜吃什么　？

　   早期忌酸辣、燥热、油腻的东西，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头

汤、肥鸡、炖水鱼等。另外，果子露，白糖也不宜。