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肩袖损伤后，建议在专业人士的指导下进行三阶段的训练。 肩袖损伤的康复训练方法可分为三个阶段。第一阶段（术后0至6周）：肩关节钟摆运动、前屈、内旋、外旋、外展，手、腕、肘的关节活动及前臂旋转活动，三角肌收缩训练。第二阶段（7至12周）：肩关节前屈、内旋、外旋、外展训练，姿势训练。第三阶段（12周以后）：力量训练，可行肩关节前屈、内旋、外旋、外展抗阻训练。 肩袖由覆盖于肩关节前、上、后方之肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组成，肩袖损伤是指这些组织发生撕裂或断裂。常发生在需要肩关节需要极度外展的反复运动者，与创伤、血供不足、肩部慢性撞击损伤等有关。肩袖损伤后表现为肩袖局部水肿、出血，慢性疼痛，肩关节功能障碍等。磁共振检查可以确诊。肩袖损伤后需要休息、锻炼、局部外用膏药，必要时手术治疗。 |
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