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近期，日本东京大学的研究者发现，白天嗜睡或打盹超过40分钟，更易出现高血压、高血脂等代谢综合征，这些都会增加心脏病风险 研究者对30万名亚洲和西方参与者的数据进行了分析发现，每天打盹不到40分钟的受试者患上代谢综合征的风险不会有任何增加；每天打盹≥40分钟，会让这一风险最高增加50%；每天打盹不到30分钟的参与者，其患上代谢综合征的风险略有下降。 在芝加哥举行的第65届美国心脏病学会科学会议上宣读的这项研究成果认为，超重和肥胖会增加睡眠呼吸暂停（可表现为打鼾等）风险，这可能是导致人们患上代谢综合征的潜在原因。 专家提醒，虽然只是初步研究，但建议午睡最好不要超过40分钟，并且最好躺着睡，以免加重心脏负担。▲ |
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