|
何谓“满意的觉”这个问题本身很难回答，而且，其中还有一些规律。
中年女性往往明显较男性睡眠差，且更关注睡眠问题。 知识分子明显较一般人睡眠状态差，且往往较为顽固。 伴随着年龄增长，往往睡眠呈现出负相关：年龄越大，睡眠越差。 城市人群较城镇人群睡眠差，越是大城市，居民睡眠总体状态较差。 收入越高者，睡眠越差。可能是工作压力增大之故。 女性中从事财务、中小学老师、办公室管理工作的，每每睡眠很差。 消瘦者往往比体型正常或偏胖者失眠更为严重。 那么，什么样的睡眠才称得上是理想的睡眠呢？ 一般来说，称得上“健康睡眠”的，主要有如下的表现。 不畏惧睡觉。夜晚入睡快，倒头就能睡着。 睡得深沉，不易惊醒。 不常做噩梦，醒后忘梦快。 晨起精神好，没有昏昏沉沉之感。 白天头脑清晰，工作效率高，很少有困倦感。
这些，就是高质量睡眠所带来的良好状态。 因此，评价睡眠质量好坏的标准，并不是看睡眠时间的长短，而是要看第二天的精神状态。若醒后精神饱满，不显疲态，这才说明你睡了一个“满意的觉”。
|
|
|
