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luoling_2013 | by.罗玲  文 | 节选自《创造力——孩子成长的第一要素》 著 | 吉姆索拉迪尔 ＆ 碧雅索拉迪尔 译 | 洪敏 图 | 源于网络 编 | 叮当  小编插嘴 最近，有很多家长向罗老师咨询孩子胆小、不自信的问题，所以小编今天为您选了这篇内容——主要讲家长如何在日常生活中带领孩子做一些事情或活动，来培养和增强自信心。一定有人会说：中国的父母可能不太容易做到。小编最初也有些纠结，但是最后仍然决定将这些活动分享给大家，这些活动需要家长带领孩子持续的坚持、家庭成员的共同参与以及父母正能量的心态，而这正是很多中国家庭所欠缺的。 如果觉得不可能，就不会行动，如果不行动，就不会看到成效…… 培养强烈的自信心，不需要令人炫目的成就。孩子的自信心萌芽很早，然后逐日递增，在每天的任务中会不断增强。一件做对的事情、一个达成的目标或者父母的鼓励都能培育孩子的自信心。 下面是增强孩子自信心的一些有趣和令人振奋的技巧。试试它们！它们不仅有效，还很有趣！ ① 优点手掌 把每个家庭成员的手画在一张白纸上。孩子很期待他人的正面评价，特别是大人的表扬。通过这个练习，你能有趣地提供和获得积极的反馈。 方法就是大声说出和记录下每个人的优点，把这些优点写在那个人的手掌的图画上。把手掌写满，每个手指上至少写一条！每个人获得的评语数量一样多。 优点手掌练习也适用于成年人聚会。有什么比朋友的表扬更能让你铭记那个可爱的夜晚呢？  ② “我爱自己”的海报 有时候我们会全神贯注，不断练习和努力提高，力求做的更好，这时，我们会不由自主地感到自己永远都不够完美。其实我们已经会做很多事情了，我们忘记了自己实际有多好。 当你的情绪需要振奋，或者你的孩子需要一点鼓励，需要提升一点自信的时候，你们整个家庭可以做一张关于自己的海报，命名为“我爱自己”。 每个家庭成员，包括成年人在内，制作自己的海报。可以用一张大白纸做背景，或者将许多张小纸粘在一起。画、写、贴上所有你喜欢自己的东西，你还可以使用笔、剪刀、胶水和图片、照片、剪报等其他工具来丰富内容。海报的主题和名字就是“我爱自己”。这张海报会告诉你：你的优势在哪里，你有什么才能和你什么时候状态最佳。你们可以谈谈学校、工作、爱好、朋友、假期、日常生活、食物等，天马行空，任你驰骋…… ③ 我们是出色的家庭，因为…… 家庭因为各种原因显得奇妙和独一无二。为什么你的家庭出类拔萃？ 可以安排大家坐或站成一个圈，每个人轮流完成一个句子——“我们是出色的家庭，因为……”。多做几轮，不断地相处新答案，答案越多越不同越好。这个活动练习旨在提高孩子的自信心，增加家庭凝聚力，学习欣赏已经存在的美好事物，而且感到乐在其中！还有一点额外的好处，大人的自信心也在愉悦中提高了。 ④ 好情绪期刊 每周一次，或许周六或者周日晚饭之后，家庭的每个成员当提交他的《好情绪周刊》。大家在期刊上写下本周五件令人开心的事，或者一周当中任何美妙的事情。 如果孩子还小，你可以让她们画图，或者由他们来讲，你负责在期刊上写下他们的感受。你也可以通过回顾每天都做了什么事情，来帮助他们回忆本周发生了什么事情：玩了什么游戏，去了哪里？学校或者幼儿园发生了什么事情？吃了什么好吃的？拜访了哪些朋友？等等。 《好情绪周刊》的重点在于聚焦积极的事情。我们常常淹没在不高兴的事情上，没有留意到美妙时刻已经悄悄溜走了。《好情绪周刊》的理念就是帮助你记住高兴的时刻。还有什么比怀着美好的情绪入睡更美丽的呢？ ⑤ 烦恼娃娃 当有什么事情困扰你的孩子时，可以买一个小娃娃，很小、可以放在这头下面的那种，然后把它交给孩子。告诉孩子可以在晚上睡觉前把他的烦恼告诉烦恼娃娃听，然后把娃娃放在枕头下面。早晨醒来，烦恼就消失了。你自己也可以试试，它对成人同样管用！ ⑥ 此技巧的目的就是认识你的长处，帮助你意识到不同的人有不同的特长。你需要一个评估表，例如下面这个： 给自己的实力打分  如果你有几个孩子，找出每个孩子的独特长处。你可以把它们列在书页上或是黑板上，结束时你可以强调每个人都哟自己的长处，不同的长处是互为补充的。 ⑦ 清晨强心剂 在你睡觉之前，想一件与你以为家庭成员有关的事情。想象那个人一天干了什么，有哪件是你喜欢的。把它记录在纸上或者画幅小图片记录下来，在第二天早餐时告诉他，或者把早餐准备好，然后把纸条或图片放在他的座位上，给他一个惊喜。还有什么比这个作为一天的开始更振奋人心的呢？你能想出更好的，让人一日之始就欢呼雀跃的做法吗？ ⑧ POD —— 一天都是表扬 想想孩子一天要听到多少次“不”、“不准”或其他否定类话语。当他犯错了、又迟到了、衣着邋遢、又欺负妹妹、不听大人的话、没做功课、挑食、吃太多糖、不准时上床睡觉，他就听到这些话。 这些话永远说不完。 怎么样？没变化，明天还是如此。 但是如果你试着一天只说表扬的话呢？留出一天全是表扬，看看会发生什么，忘记所有的不准和否定的评论。别在意孩子做了哪些错事，只告诉他什么做对了，什么做的很好。 如果你注意表扬孩子的一些行为，会发生什么？第二天你会得到更多！ 不管多小的事情，都给孩子一点表扬：你穿的衬衫不错；白天和晚上都刷牙，一次刷满两分钟，表现不错；你今天功课做的不错；你地理作业很有创意；你好一会儿没和妹妹打架了，这不是很好吗？你今天地板上的玩具清理得多整齐呀！ 尽可能具体一点，这样孩子就可以清楚了解他如何做才能令你满意。你会看到孩子对表扬的反应，下次你继续这么做就行了。 ⑨ 抛弃消极的想法 这个技巧就是帮助你抛弃那些消极得想法。你可以重复使用这个方法，特别是当你的孩子从学校垂头丧气地回来，不说话径直回房间的时候；或者在孩子感觉生活支离破碎，希望你给他一个热情的拥抱的时候。 让你的孩子在一张大纸上写下所有的令他烦恼的事情，那些他认为自己犯错或者困扰他的事情。他需要把所有的消极想法逗写在纸上，所有的事情。任何一个不高兴的念头都不能停留在他的脑海中。 当孩子把这一切都写下来后，你们一起来审视这些念头，相互讨论，尽量把这些消极念头转向积极的方面。你引导谈话，让孩子自己找出解决办法，然后把纸张揉成一团，踩扁它，丢掉墙上去们最后撕成碎片！消极想法就彻底成为过去了。 ⑩ 三颗星星一个愿望 “妈妈，妈妈，觉得我画的怎么样？”“妈妈，你角儿我这次测试考得好吗？”“爸爸，你认为我这次足球赛表现如何？” 当你给孩子反馈时，记住“三颗星星一个愿望”的原则。首先说说你认为什么是好的，然后问问孩子的意见。对孩子做得好的三件事，奖励他三颗星星，然后，向孩子提出一个愿望，告诉孩子一个他可以继续努力的方向；或者换种方式，现实愿望，然后是星星，肯定的信息给人留下的印象最深。 当你给予孩子积极评价时，你要以最委婉的方式来正确表达你的愿望。 练好的自信是你能诶孩子的最好的礼物之一。 |
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来自： 郑公书馆298 > 《学生趣读与学识修养》
